E come totale a settimana?Panormitanus ha scritto:Avevo un po’ di margine. Ho tirato molto solo gli ultimi 800 metri perché c’era la possibilità di scendere sotto i 50’ (e ci sono riuscito).
Nell’ultimo mese solo un 15 e un 16 km.
Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Se il margine era di 10'' circa allora era un medio quindi può essere che un.4'15'' lo tieni in mezza(non.avendo lavori lunghi)Panormitanus ha scritto:Avevo un po’ di margine. Ho tirato molto solo gli ultimi 800 metri perché c’era la possibilità di scendere sotto i 50’ (e ci sono riuscito).
Nell’ultimo mese solo un 15 e un 16 km.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Incredibile, io e Maarco abbiamo fatto lo stesso pronostico
@Friz, differenziale deve essere 10, quindi vedi di stringerlo
Lo dico solo perchè io ho 3.57 - 4.07 (anche se nel mio caso, sono entrambi da migliorare!)
@Friz, differenziale deve essere 10, quindi vedi di stringerlo
Lo dico solo perchè io ho 3.57 - 4.07 (anche se nel mio caso, sono entrambi da migliorare!)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
quando ho detto che avrei fatto i 10k in 4'35 mi hai riso dietro (pensavi andassi a 3'30...) : mezza a novembre 4'52, 10k due giorni fa 4'35 quindi con piccolo miglioramento ...
tutto migliorabile ma tutto come previsto ... da me
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Non ho mai riso dietro a nessuno, dubito di averlo fatto per te...
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Il mio differenziale tra 10km (febbraio 2018) e mezza (novembre 2017) è di 14".
Per ridurre la forbice devo cambiare la testa.
Inviato dal mio SM-C7000 utilizzando Tapatalk
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
riso nel senso che pensavi valessi di più, ma solo perchè sei un amico e perchè dagli allenamenti in Strava così può sembrare ma, come ho sempre detto, il mio gps regala pioggia di secondi
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ho capito quello che intendevi, ma non ricordo un caso del genere.
Probabilmente era una battuta, anche perchè altrimenti non avrei previsto un tempo praticamente uguale a quello che hai fatto, 2 giorni fa
Probabilmente era una battuta, anche perchè altrimenti non avrei previsto un tempo praticamente uguale a quello che hai fatto, 2 giorni fa
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
@maarco @mad no, non era un medio. Per margine intendo che non sono mai andato oltre, sempre sotto controllo, a parte la lunga volata finale.
@filattiera Attualmente corro 220/240 km mensili.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
MadSeason ha scritto:Friz che da dei 1000 a 4.17 arriva a 4.35 di passo, è maniavantista come da tempo non ne leggevo