Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[Chomsky85]

Complimenti Phil. Ottimo tempo che fa ben sperare per il pb ufficiale sulla 10km.

[zazs]

Bravo Phil!! Complimenti
Mi farebbe piacere farmelo un 3000 con te. Chissa cosa ne verrebbe fuori

[simo_biker]

Complimenti Phil

[EdoRm]

Phil, distribuzione dei parziali al km da vero pro.
Complimenti!

[vitovalente]

Complimenti Phil!!

[shasha74]

ottimo @lord..

[Lord_Phil]

Grazie
Risultato ufficiale 10'39
Tra due settimane il 5000

[NeverEndingTravels]

Bella Phil! Dev'essere bello fare una gara in pista:)

[fujiko]

Aggiorno anche io un po' sulla preparazione 10K. Sabato scorso previsto il test 5000 in settimana di scarico. Fatto su anello misurato da 900m (sarebbero 908 ma ragiono per difetto, preferisco), chiudendo in 23'26 @4'41, con ampio pb (precedente era 24'14 di dicembre 2018).

Tempo leggermente migliore delle aspettative ma sempre in linea con prove ripetute recenti (un 8x1000 in media a 4'40 con gli ultimi sui 4'30, e altre prove precedenti), quindi insomma nessuna sorpresa, salvo quella di essere migliorata tanto in questi ultimi mesi grazie al lavoro col coach e alla cura di alcuni problemi (riscontrata a gennaio emoglobina a terra in un periodo di forte calo prestazionale - sono in cura da oltre 3 mesi con ferro e altri integratori e la situazione pare molto migliorata).

Adesso si continua per provare un 10000 tra qualche settimana. Qui avrò bisogno della lepre (mio marito) perché 10K da sola tirati non credo proprio di reggerli, anche se i 5K li ho fatti da sola e la testa ha retto bene.

Nulla in confronto ai vostri tempi, ma per me sono grandi conquiste

[maarco72]

Non esistono confronti di tempi.. ognuno fa il suo