Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[Lord_Phil]

@spuffy un po per il vento. Un po perche appunto non cercavo un tempo fisso, ma andavo a sensazione. Poi vabbe a parte le prime due, le altre sn venute abb simili

[disti]

Ottimo si vede che sei in gran forma. Confermo il sub 37'

[luca74]

Scusate ma per fare ripetute brevi avete programmi particolari o gps particolari? Come impostate il recupero passivo sul gps? Io ho un tomtom sport molto basico e mi chiedo se sarei in grado di fare in allenamento sensato stoppando manualmente ogni 800 m.

io pure ho un tomtom basic, semplicemente uso i lap manuali, ad 800 metri (o per la distanza della ripetuta) stoppo il lap e idem quando riprendo la ripetuta dopo il recupero

[valerio787]

Oggi ancora velocità e resistenza,
10 x400 1'20 rec 1'20,
Più 3000 a 3'47

[Jeampol]

valerio787, hai fatto un bel allenamento di quelli che piacciono a me. Io sono ancora, per poco, esule dalla pista quindi per me oggi: 4X2000 + 1000 finale con recupero di 2 minuti e tempi: 8'06"; 8'00"; 8'06"; 8'16" e 4'09". E'lunga ritornare ai livelli di febbraio...

[valerio787]

Grazie jeampol,
è un allenamento copiato da pizzolato ,
che lo consiglia per la resistenza lattacida.
Bello tosto anche il tuo..

[simo_biker]

Grandissimo Spuffy, prestazione monstre,
https://www.atleticalive.it/losanna-bis ... su-cuneaz/

[victor76]

Complimenti a Spuffy e anche a Edo!

[NeverEndingTravels]

Fenomeno Spuffy!

[valerio787]

Bravissimo Andrea