Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
@spuffy un po per il vento. Un po perche appunto non cercavo un tempo fisso, ma andavo a sensazione. Poi vabbe a parte le prime due, le altre sn venute abb simili
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Ottimo si vede che sei in gran forma. Confermo il sub 37'
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
io pure ho un tomtom basic, semplicemente uso i lap manuali, ad 800 metri (o per la distanza della ripetuta) stoppo il lap e idem quando riprendo la ripetuta dopo il recuperodarioedante ha scritto: ↑14 lug 2020, 9:46 Scusate ma per fare ripetute brevi avete programmi particolari o gps particolari? Come impostate il recupero passivo sul gps? Io ho un tomtom sport molto basico e mi chiedo se sarei in grado di fare in allenamento sensato stoppando manualmente ogni 800 m.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Oggi ancora velocità e resistenza,
10 x400 1'20 rec 1'20,
Più 3000 a 3'47
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42195 mt 3h07 Milano Marathon 2023
21097 mt 1h 24' 56" Cernusco s/n 2019
1,80x68 kg.
Velocita': Mizuno Rider 25 e 24
Corsefacili: Nike React Miler
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
valerio787, hai fatto un bel allenamento di quelli che piacciono a me. Io sono ancora, per poco, esule dalla pista quindi per me oggi: 4X2000 + 1000 finale con recupero di 2 minuti e tempi: 8'06"; 8'00"; 8'06"; 8'16" e 4'09". E'lunga ritornare ai livelli di febbraio...
Vecchio e lento! Ahahah
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Grazie jeampol,
è un allenamento copiato da pizzolato ,
che lo consiglia per la resistenza lattacida.
Bello tosto anche il tuo..
è un allenamento copiato da pizzolato ,
che lo consiglia per la resistenza lattacida.
Bello tosto anche il tuo..
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Grandissimo Spuffy, prestazione monstre,
https://www.atleticalive.it/losanna-bis ... su-cuneaz/
https://www.atleticalive.it/losanna-bis ... su-cuneaz/
10km 32'47" (Viareggio 27/01/20)
21km : 1h11'47" (Verona, 16/02/20)
Fotografia: www.instagram.com/simone_orsucci/
Strava: www.strava.com/athletes/401960
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Complimenti a Spuffy e anche a Edo!
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Fenomeno Spuffy!
5k 16:56 / 10k 34:22 / 21k 1:16:44 / 42k 2:41:42
Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Bravissimo Andrea
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