Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[EdoRm]

Dipende da regione a regione. Ovviamente a carico dei partecipanti. Né la FIDAL né gli organizzatori degli eventi sportivi possono sobbarcarsi un tale costo per tutti i partecipanti.

Per come la vedo io, se uno non è disposto a spendere 20€ per 1) gareggiare, 2) tutelare la salute degli altri e 3) tutelare la propria salute se ne può benissimo stare a casa ed andare a correre al parco da solo. Non è mica un'attività essenziale quella di andare a gareggiare.

[shaitan]

Per gare "serie" si può fare tranquillamente. Certamente non per la sagra della salsiccia dove già i 10e dell'iscrizione son troppi

[disti]

D'accordissimo con edoRm. Molto meglio della soluzione fascista del vaccino obbligatorio che qualcuno sta iniziando a proporre, anche perché le persone giovani e che non sono a livello di edoRm potranno gareggiare nel 2023 nel migliore dei casi

[EdoRm]

Per gare "serie" si può fare tranquillamente. Certamente non per la sagra della salsiccia dove già i 10e dell'iscrizione son troppi

Ed infatti adesso non si può e non si deve organizzare la sagra della salsiccia...

[shasha74]

Concordo con Edo

[Rogerwat]

buona settimana a tutti! sabato mattina un impegnativo 3x5000 in progressione (4'45- 4'40- 4'35) con 3' recupero.
fatti i primi 2 a 4'41 - 4'39 - l'ultimo troppo stanco volevo mollare ma rallentando non troppo nella parte centrale l' ho chiuso a 4'45 con km finale a 4'41 e non troppa sofferenza di fiato. a seguire potenziamento gambe

[Spuffy]

io continuo la mia preparazione per una 10k o una mezza maratona...la prima che faranno la vado a fare!:) martedì 4*3000 rec 2'40" fermo 9:16/11/07 8:53 oggi invece 18 km di medio a 3:15...sabato farò 30 minuti variati su campestre e poi delle salite, domenica lungo..settimana super impegnata!:)

[luca74]

Ogni tanto ci vuole un lentone che posti qui dopo tutti voi veloci/semiveloci:)
Io oggi, a 35 gg dalla distorsione alla caviglia, ho corso il primo allenamento 'tirato' (avevo già corso un paio di medi e fartlek) ossia 12x300 a RG-25" rec 300 a RG+70", domenica volevo fare la stramagenta giusto per avere il nuovo Ritmo Gara corretto (dopo gli ultimi 35gg sarà decisamente più lento del precedente) ma pare stiano spingendo per annullarla, al limite mi farò 10k in solitaria

[Jeampol]

Ciao oggi altro allenamento intenso.
3000+4000+3000 a RG con recupero 400mt CL.
RG:4'/km; rec.:5'/km
Premesso che ho sentito subito le gambe poco brillanti, probabilmente erano ancora un po' "ingolfate" da lunedì dove ho corso 16km di corsa lenta; per me la più lunga distanza mai corsa. In tempi che sono usciti sono stati questi:

11'58" - 16'01" - 12'18" recuperi corretti 400metri in 2 minuti.

[shaitan]

Praticamente il tuo lungo è la giornata di ripetute