E quante ripetizioni?
Penso proverò a inserirle al termine di una giornata di recupero.
Pareri su tabella 10km sotto i 45 minuti
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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lexav
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- Iscritto il: 11 lug 2022, 10:16
Re: Pareri su tabella 10km sotto i 45 minuti
Genova, Italia
5km —> 20:34 (11/09/22)
10km —> 44:42 (19/08/22)
mezza —> 1:46:42 (12/06/2020)
https://www.strava.com/athletes/51276702
5km —> 20:34 (11/09/22)
10km —> 44:42 (19/08/22)
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shaitan
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Re: Pareri su tabella 10km sotto i 45 minuti
Boh partire tipo da 5/6 per arrivare alle 10 csnoniche
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
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42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)