TEST DEL MORIBONDO
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- Novellino
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Assolutamente d'accordo con gli ultimi post! Anche a me il lento dal punto di vista articolazioni ha fatto più bene che male, dopo aver raggiunto il moribondo a luglio sono dovuto star fermo 2 mesi per un problema al sacro iliaco, fortunatamente risolto semplicemente con 1 seduta dall'osteopata che mi ha rimesso in bolla... il problema era l'appoggio errato del piede e il carico eccessivo sulla colonna lombare dovuto al passo troppo lento.
Ora ho ripreso con 5 km e voglio fare un allenamento diverso e migliorare la mia velocità, e ci ho messo 1 volta la settimana una nuotata in piscina che non fa mai male.....
Ora ho ripreso con 5 km e voglio fare un allenamento diverso e migliorare la mia velocità, e ci ho messo 1 volta la settimana una nuotata in piscina che non fa mai male.....
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- Ultramaratoneta
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Prendo spunto dall'ultimo post di @alexcolo: io il moribondo l'ho stecchito circa un anno e mezzo fa, nessun segreto particolare, non avere fretta, imparare a riconoscere i segnali che il nostro corpo ci da, sopratutto almeno una seduta settimanale in palestra (lo so che in tanti storcerete la bocca, ma tanto a casa gli esercizi non li fate): rinforzare il "core", è lui che prima di tutto sostiene ogni nostro sforzo, con un tono muscolare adeguato del tronco eviterete tanti di quei microtraumi che la corsa inevitabilmente porta
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- Novellino
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Re: TEST DEL MORIBONDO
buongiorno a tutti, ho ripreso a correre da una decina di gg dopo non so quanto tempo.... sto seguendo un programma per arrivare ai 10km, ieri sono riuscito a correrne 5 in 32 minuti... mi sono posto come obiettivo fine febbraio per ammazzare il moribondo
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Ci impiegherai di meno.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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- Novellino
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Re: TEST DEL MORIBONDO
speriamo! sarebbe una bella botta di autostima... penso che per il morale sia meglio cosi che non fissarmi, non so, il 10 di gennaio e poi non riuscirci....
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Concordo. Io ho superato il moribondo a fine giugno, da allora non ho più fatto corse tirate di 10km proprio per dare al fisico (e alla mente) il tempo di metabolizzare la distanza. Ho in programma per domenica prossima un nuovo test per vedere a che punto sono, senza troppe aspettative. Per il mio carattere è il modo migliore di affrontare la corsa. Quindi tieni pure fine febbraio come obiettivo, se poi i risultati arrivano prima bene, altrimenti... bene lo stesso
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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- Novellino
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Sono felice di condividere con voi di aver stecchito il moribondo.
Dopo mesi di palestra (pesi e vogatore), ho ricominciato a correre una decina di volte e ieri mi sono lanciato nel moribondo. Sono riuscito a farlo in 57.26...sono proprio felice
Ora non si molla più e si cerca solo di migliorare tutto, dalla tecnica alla distanza.
Mi piace sempre di più correre!!!
Dopo mesi di palestra (pesi e vogatore), ho ricominciato a correre una decina di volte e ieri mi sono lanciato nel moribondo. Sono riuscito a farlo in 57.26...sono proprio felice
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Complimenti, Pazuzu!
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Re: TEST DEL MORIBONDO
complimentoni anche da parte mia!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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