iniziare a correre...domande

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pippotek
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Re: Prime armi

Messaggio da pippotek » 2 gen 2020, 13:11

tra 5/6km e 10 è quasi il doppio. Se la gara non è imminente, avvicinati alla distanza prima in allenamento. L'idea comunque non è affatto malsana! Bentornato alle corse!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
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Valby
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Re: Prime armi

Messaggio da Valby » 2 gen 2020, 15:36

Tutto é raggiungibile con la dovuta preparazione, se riesci a chiudere agevolmente (anche in 7 min/km) 5 km, sei sulla buona strada per i 10 km :D quindi se hai qualche settimana per arrivarci con una buona gradualità, il mio consiglio è go for it! :D

Ti consiglio di seguire la sezione 10 km dove troverai diversi spunti. E ricorda che se dai tutto te stesso, nessun tempo é ridicolo! :thumleft:
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa :beer:
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Re: Prime armi

Messaggio da Doriano » 3 gen 2020, 11:47

ti ho spostato in una sezione tecnica, dove puoi trovare più audience!
:salut:
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Re: iniziare a correre...domande

Messaggio da GasGas » 7 gen 2020, 11:11

Ho provato ad allungare le mie sessioni di corsa dai "soliti" 5-6 km che facevo. Il primo passo è stato provare a farne 7, e ne ho fatti 8...
la volta successiva ho provato a ripetere gli 8 della volta prima...
beh sono arrivato senza eccessivi patemi a 9 km, certo, andando molto piano negli ultimi 2 km, anche per evitare di farmi male..però, per chi non correva per niente fino a 2 mesi fa, non è così terribile..
La cosa che più mi carica è il senso di soddisfazione che accompagna i miei piccoli passi avanti..
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