TEST DEL MORIBONDO

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zolla
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da zolla »

@lou_teena, se poi hai - a freddo - una salita da 1,3 km, si può dire che lo hai superato in tranquillità. Complimenti e avanti cosí.
P. S. Anche io con le "respirazioni" di Massini ho sempre fatto un gran casino.
bik3r
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da bik3r »

@lou_teena posso chiederti,se hai tempo, di verificare la distanza veramente percorsa rispetto a maps? Perchè stavo cercando anche io un'app per smartphone in grado di misurare abbastanza accuratamente. Attualmente uso Endomondo ma segna circi il 15% di strada in più rispetto alla realtà grazie
lou_teena
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da lou_teena »

@zolla , in realtà l'altro giorno come ho detto era la prima volta che facevo un percorso diverso, tutto pianeggiante. C'è da dire che stamattina invece ho fatto il mio solito con la salita iniziale, e anche oggi, pur se di poco, ho battuto il moribondo!

@bik3r per le poche verifiche che ho fatto mi sembra corrispondente, per il percorso di sabato scorso è un po' complicato perché trovandomi in città sono passato più volte per le stesse strade. Volendo penso che posso esportare il percorso e mandartelo, oppure se consentito anche postarlo qui
bik3r
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da bik3r »

Grazie o anche uno screenshot se ti è più semplice.
https://ibb.co/m9QtZQV
Per farti capire Endomondo mi segna che su questo percorso su argine ho attraversato il fiume! E mi ha segnato 3% in più ed era tutto dritto, figurati quando ci sono curve
lou_teena
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da lou_teena »

Temo che il caldo si faccia sentire. Dopo aver battuto il moribondo, ho fatto tre o quattro sessioni con ritmo sempre crescente ( 5:58 , 5:57, 5:54 ), poi in coincidenza con il rialzo delle temperature nelle ultime due sessioni sono andato un po' in crisi. L'altro ieri mi sono fermato per stanchezza, poi pentendomi, dopo 6,5km, oggi sono arrivato alla fine dei 10 km ma con ritmo di 6:06, tornando sopra il moribondo. Immagino che questo con il caldo sia normale? Cosa si può fare in questi casi, ad esempio portarsi dietro acqua da bere può aiutare?
Cerchero comunque di andare la mattina presto, magari la temperatura è migliore.
Matt21
Mezzofondista
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da Matt21 »

È normalissimo che con il caldo i tempi si alzino. Fino a fine estate ci si mantiene giusto in movimento, ai tempi si penserà quando torna il fresco.
10K 47'38" (11/'18) | HM 1h44'31" (01/'19)
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robertovedovi67
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da robertovedovi67 »

@lou, non è certo periodo per strafare, se puoi cerca orari meno caldi e sì, reintegrare io liquidi non solo dopo ma anche mentre. Vedere se ci sono fontanelle, non solo per bere ma sopratutto per rinfrescarsi. Con me sempre anche una borraccia con sali minerali.
5 Km 22:24 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

Immagine Roberto
lou_teena
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Messaggio da lou_teena »

Stamattina sono andato alle 6:20 e senza strafare, rientrato sotto il moribondo e nel trend dei tempi in miglioramento, 5:52 :wink:
Voglio comunque organizzarmi con una piccola borraccia
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