PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
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- Albertozan
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Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
non ho detto (e non mi permetterei di dirlo...) che non sai come si fa
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288
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Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
Non l'ho nemmeno pensato
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
Mi mancano le seguenti terminologie, che trovo su molte tabelle basate sul metodo FIRST:
- Corsa lunga
- Fondo medio
- Fondo veloce
- Corsa facile.
Sono certo che equivalgano a qualcuna delle andature indicate nel "parla come corri", ma vorrei essere sicuro per cui chiedo se qualcuno mi può fare una... diciamo traduzione.
Grazie in anticipo!
- Corsa lunga
- Fondo medio
- Fondo veloce
- Corsa facile.
Sono certo che equivalgano a qualcuna delle andature indicate nel "parla come corri", ma vorrei essere sicuro per cui chiedo se qualcuno mi può fare una... diciamo traduzione.
Grazie in anticipo!
-
- Mezzofondista
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Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
mumble mumble......
ipotizziamo che io domani voglia fare delle ripetute, quando è giuste farle? mettiamo che io debba fare 1000x5 esco di casa per fare solo quelle? o prima e/o dopo è giusto comunque fare una qualunque corsa?
grazie!!
ipotizziamo che io domani voglia fare delle ripetute, quando è giuste farle? mettiamo che io debba fare 1000x5 esco di casa per fare solo quelle? o prima e/o dopo è giusto comunque fare una qualunque corsa?
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- dade
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Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
Inizio a risponderti io, ma speriamo arrivino consigli..
più lavori su velocità e potenza più il riscaldamento è fondamentale. Sarebbe bene farlo comunque sempre, perché di fatto corri lo stesso quindi è un allenamento pure quello!
Considera che sarebbe buona norma inserire una corsa leggera (15-20') seguiti da 4-5 allunghi prima di ogni allenamento ed eventualmente una corsa leggera di 10-15' al termine.
Molti preferiscono anche andare di stretching (ci sono delle discussioni sul forum se convenga o meno se ti interessa approfondire).
Sui percorsi medi, veloci e nelle ripetute preferisco fare il riscaldamento con corsa leggera + allunghi.
Su percorsi lunghi preferisco riscaldarmi a ritmo blando senza allunghi (o giusto 2-3) e finisco la corsa con qualche allungo o un piccolo tratto medio/veloce.
più lavori su velocità e potenza più il riscaldamento è fondamentale. Sarebbe bene farlo comunque sempre, perché di fatto corri lo stesso quindi è un allenamento pure quello!
Considera che sarebbe buona norma inserire una corsa leggera (15-20') seguiti da 4-5 allunghi prima di ogni allenamento ed eventualmente una corsa leggera di 10-15' al termine.
Molti preferiscono anche andare di stretching (ci sono delle discussioni sul forum se convenga o meno se ti interessa approfondire).
Sui percorsi medi, veloci e nelle ripetute preferisco fare il riscaldamento con corsa leggera + allunghi.
Su percorsi lunghi preferisco riscaldarmi a ritmo blando senza allunghi (o giusto 2-3) e finisco la corsa con qualche allungo o un piccolo tratto medio/veloce.
rf: come donare? / diventa fan del dizionario ragionato della corsa! / just me
Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
Questa è la cosa giusta da faredade ha scritto: Considera che sarebbe buona norma inserire una corsa leggera (15-20') seguiti da 4-5 allunghi prima di ogni allenamento ed eventualmente una corsa leggera di 10-15' al termine.
Sui percorsi medi, veloci e nelle ripetute preferisco fare il riscaldamento con corsa leggera + allunghi.
Su percorsi lunghi preferisco riscaldarmi a ritmo blando senza allunghi (o giusto 2-3) e finisco la corsa con qualche allungo o un piccolo tratto medio/veloce.
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
qualcuno mi spiega che significa
RG
Fondo (medio, veloce, lento)?
ho letto tutto, e non mi pare di averli visti!!!
grazie!
RG
Fondo (medio, veloce, lento)?
ho letto tutto, e non mi pare di averli visti!!!
grazie!
- Albertozan
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Re: PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.
RG : Ritmo Gara (considerata..)
Fondo: Corsa
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