TEST DEL MORIBONDO

[HeadCleaner]

headcleaner, quale tabella, di RW?

In realtà quest'inverno seguivo la tabella di Albanesi, ero arrivato al livello 7, poi ho avuto un periodo di stop causa paternità... e quando ho ripreso sono passato a questa
http://www.runnersworld.it/files/artico ... n%20rw.pdf

la prima, "iniziare da zero", partendo dalla 4a settimana ... e in 5 settimane sono arrivato ad 1h di corsa

[Doriano]

ah bene, puoi proseguire con le 14 ore, presenti in quella borchure

[TalponaGrassa]

Moribondo superato, bella soddisfazione... 58:53!

[daniele_simo]

Complimenti

[pippotek]

bravissimo!

[lentissimo]

Bravo.

[phantomfh]

Complimenti anche da parte mia! Prima o poi spero di farcela anch'io.

[zolla]

Ottimo! L'hai puntato oppure è venuto durante un allenamento?

[victor76]

E bravo a talpona!

[TalponaGrassa]

L'ho puntato nel senso che era un obiettivo, l'avevo sfiorato 15 gg fa con 1:00:22 poi ho avuto un problema a un piede (tendinite) quindi ho fatto qualche giorno di riposo ed ho ripreso gradualmente, alla prima uscita sui 10km è arrivato il 58:53 senza aver forzato troppo.
La soddisfazione principale però è che ad ottobre 2017 pesavo 128 kg... ora 91... sono 187cm quindi ho ancora qualche kg di troppo ma mi sento come rocky quando si allenava sulla scalinata a philadelphia....