TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO
47 anni? Sei ancora un giovinetto , datti da fare perché sicuramente puoi fare molto meglio ancora
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Hai detto bene, 47 all'anagrafe ma sono altri gli anni che contano.
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Complimenti Bitch2k
Spero a breve di risuperare il test anch´io, a distanza di qualche anno
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Tabella "Inizia a correre" di Albanesi - Level 2
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Ciao a tutti! Ho iniziato a correre un mese fa seguendo il programma di Albanesi suddiviso in 10 livelli (sono al quinto ma devo ancora digerirlo bene).
L'obiettivo è superare il test del moribondo; al momento mi sembra fuori portata ma non demordo! Vediamo se per l'autunno riuscirò nell'impresa.
L'obiettivo è superare il test del moribondo; al momento mi sembra fuori portata ma non demordo! Vediamo se per l'autunno riuscirò nell'impresa.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Sii costante con gli allenamenti e ce la farai!
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Grazie per l'incoraggiamento Victor, spero che tu abbia ragione!
Ultima modifica di gambacorta il 17 mag 2018, 13:30, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: non è necessario quotare il messaggio precedente
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Ciao, ho iniziato a correre da meno di due mesi (3-4 uscite settimanali sempre sui 5k), 187 cm 94kg ma in diminuizione, corro i 5km in 28:55, ho provato solo una volta i 10km ma tenendo volutamente un ritmo bassissimo ed ho chiuso in 1:11:34... a che tempo potrei realisticamente puntare come primo obiettivo verso il moribondo?
Tramps like us, baby we were born to run
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5 km: 23:42
10 km: 48:12
HM: 1:44:11
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Talpona, teoricamente saresti già in grado di battere il moribondo perchè col tuo tempo sui 5 km potresti ambire ai 58-59' sui 10K.
Ma devi un po' abituarti a correre più a lungo, quindi magari aumenta piano piano il chilometraggio fino a 12-14 km e facci qualche uscita. Poi prova i 10 e vedrai come lo ammazzi il moribondo
Ma devi un po' abituarti a correre più a lungo, quindi magari aumenta piano piano il chilometraggio fino a 12-14 km e facci qualche uscita. Poi prova i 10 e vedrai come lo ammazzi il moribondo
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Grazie per i consigli vi terrò aggiornati sui progressi! Tenterò comunque un approccio graduale tenendo un passo sui 6.20 nei primi km per poi scendere sotto i 6 e vediamo dove arrivo!
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- Novellino
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Talpona Grassa è un nick fantastico!!