TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Ragazzi corro con una certa intensità da 5 mesi ormai partito da 1ora e 34 per 10km ora sono vicino a superarlo tanto vicino che mi sembra lontanissimo. Sabato gara bella ma dura 10,2km sali scendi e falsopiani chiusa in 1ora 03.56. Per ora riesco ad allenarmi per quasi 3 volte a settimana totali 356km da inizio anno....in sovrappeso1,73 per 90km ma pesavo 97 a gennaio. Non ho capito ancora se è un problema di testa, sopratutto in gara non oso mai perché ho paura di avere crisi sopratutto dal 4 al 6 km. Oppure è solo un problema di allenamento sbagliato. Non ho praticamente mai fatto variazioni,fartlek o ripetute. Che mi consigliate? Io corro per svuotare il cervello e per ora mi riesce molto bene.Però mi secca un po' di arrivare sempre tra gli ultimi
Ultima modifica di Buburunner il 23 mag 2018, 7:29, modificato 1 volta in totale.
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Se su un 10,2 km tosto hai fatto quel tempo vuol dire che hai già nella gambe un meno 60, magari devi giusto ottimizzare lo sforzo, comunque non farne un cruccio. Piuttosto continua a perdere peso e se ti da fastidio arrivare sempre in fondo nelle gare, non farle.
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Re: TEST DEL MORIBONDO
non farle? Non ci penso proprio anche perché prepararmi per la gara mi da tanto stimolo a scendere di casa ed andare a correre....comunque hai ragione devo continuare a perdere di peso e poi iniziare a cambiare qualcosa negli allenamenti.
Ultima modifica di Doriano il 23 mag 2018, 23:04, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Moribondo sfiorato.... 1:00:22... ma ho dovuto rallentare due volte per una bicicletta e un attraversamento... al prossimo tentativo lo batto!
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5 km: 23:42
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- calcatreppola
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Re: TEST DEL MORIBONDO
@Buburunner io corro forse da cinque anni, l'anno scorso ho fatto 1472km, quest'anno finora 663 e non è detto che mi riesca sempre di superare il moribondo (ho +o- il tuo fisico, ma io non riesco a dimagrire ahahah). Che sia anche questione di testa non ci sono dubbi, però lentissimo ha ragione: su un percorso variato quel tempo indica che nelle gambe hai meno di 60. TIeni presente pure che adesso il caldo stronca. A ottobre i tempi sono migliori e meno faticosi
Meglio una lotta disperata che una disperazione senza lotta
91/93 kg, H 1,76. "narancs az élet", "sötét felhő", "kék ég", "tök tök". "terepfelhő", "mosoly"
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Re: TEST DEL MORIBONDO
@calcatreppola ti ringrazio per il sostegno. Oggi sono particolarmente felice perché volutamente non mi pensavo da un mese, e mi sono accorto che sono dimagrito di altri 2kg. Sul fattore caldo ti do ragione...anche perché l'unica gara che teoricamente avevo fatto sotto 1ora si è svolta tutta sotto una grande pioggia incessante.Perla cronaca era marzo e feci 56min per 9.6km. Comunque non mi abbatto anzi, sopratutto che ora mi sa che ho trovato pure la scarpa giusta finalmente.
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Ave Garmin, Morituri Te Salutant !
giusto per segnalare che oggi ho raggiunto per la prima volta l' ora di corsa. Sono riuscito a percorrere 8Km ... in pratica se cambiassi sesso passerei il moribondo
Finora ho seguito la tabella di runnersworld ... ora come posso procedere (considerando 3 uscite a settimana, qualche volta 4) ?
giusto per segnalare che oggi ho raggiunto per la prima volta l' ora di corsa. Sono riuscito a percorrere 8Km ... in pratica se cambiassi sesso passerei il moribondo
Finora ho seguito la tabella di runnersworld ... ora come posso procedere (considerando 3 uscite a settimana, qualche volta 4) ?
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Moribondo battuto il 31/5/2021: https://connect.garmin.com/modern/activity/6870161089
Prima Mezza Maratona 07/11/2021: https://connect.garmin.com/modern/activity/7780707738 2h05'27"
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Allunga quell'ora di corsa.
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- Doriano Donatore
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Re: TEST DEL MORIBONDO
headcleaner, quale tabella, di RW?
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Piccolo aggiornamento sui miei progressi con la tabella di Albanesi. Ho iniziato ieri il livello 7 (5' camminata + 25' corsa per 2 volte). Quando ho iniziato due mesi fa mi sembrava irraggiungibile e invece alla fine non ero nemmeno troppo stanco. Devo comunque ben digerire questo livello prima di passare al successivo.
Al momento sto facendo 4 allenamenti settimanali per un totale di circa 30 km.
Al momento sto facendo 4 allenamenti settimanali per un totale di circa 30 km.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.