Correre a 40 anni

Principianti, è ora di iniziare...

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riccese
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da riccese »

molotov benvenuto nel club!!!!
sempre e solo divertimento e relax....se poi vengono pure tempi meglio sicuramente! e come dicevi tu... l'importante è la costanza !
Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
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treep
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da treep »

Compirò 44 anni tra una settimana... corro con costanza da un 3 annetti, me con una pausa di quasi un anno per una bruttissima dorsalgia, degenerata in dorso-lombalgia, che seriamente pensavo non se ne andasse più (e diciamo che a tutt'oggi non mi sento guarito al 100%).

La corsa mi ha letteralmente salvato la vita.
Avevo problemi di obesità (sono arrivato ben oltre i 100Kg), una seria ipetrigliceredemia (aiutata anche dalla familiarità), esofagite cronica.

Oggi peso 83Kg, i valori di trigliceridi sono rientrati come non avrebbero potuto neanche con il miglior integratore di Omega3 e mi sento bene.

RIflettendo da non molto ho attuato una vera e propria inversione mezzo/scopo: nel senso che prima correvo per perdere peso e stare bene... ora invece voglio perdere peso per correre meglio e ridurre all'osso le probabilità di noie ed infortuni cui il sovrappeso purtroppo ti espone.

In questo senso la disciplina della corsa è una vera e propria educatrice: rinunciare a determinati cibi e mantenere una condotta alimentare corretta è molto più facile da quando ti si para davanti quel tempo da superare o quel chilometraggio da raggiungere.

Stessa cosa per quanto riguarda gli infortuni... ti insegnano molto anche loro: se vivi la sfortunata condizione di un infortunio sai perfettamente che dover osservare un lungo stop è una punizione tremenda... e fai di tutto, dopo, per non doverti rifermare.

Infatti non brucio le tappe. Mai. Corro piano, pianissimo... ed aggiungo Km con estrema cautela (oggi mi alleno nel range 5,15 - 6,30 per 100 - 120 Km al mese).

Il mio prossimo obiettivo? Il "Moribondo facile".
Supero il moribondo abbastanza agevolmente, senza troppi sforzi. Ma un certo sforzo, minimo, lo faccio.

Spero di arrivare presto a superarlo come immagino piacerebbe ad Albanesi, ovvero senza il benchè minimo sforzo... più o meno come oggi chiudo 8Km a 6,30 ...o a "naso bianco" come direbbe il buon Daniele Vecchioni.

Auguro a tutti buone corse e felicità!!!

(2 cose che a ben vedere si somigliano parecchio :D )
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riccese
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da riccese »

grandissimo esempio treep...

i miei più vivi complimenti!
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monzarun
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da monzarun »

@treep In questo senso la disciplina della corsa è una vera e propria educatrice: rinunciare a determinati cibi e mantenere una condotta alimentare corretta è molto più facile da quando ti si para davanti quel tempo da superare o quel chilometraggio da raggiungere.
OPPURE a correre di più e più veloce x poter mangiare come un porco
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Gianluc
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da Gianluc »

Complimenti treep...bravissimo !!!! Io oggi bella corsetta da 10 km in 1h...sono ancora molto lontano dalle prestazioni che avevo 4 anni fa.....ma se reggo tornerò a fare i miei tempi , x il momento mi diverto e corro.....buone corse vecchietti..!!!!
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Andybike
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da Andybike »

E ricordatevi che a 40 anni si è tutt'altro che vecchi! :D
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treep
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da treep »

L'amico @Andybike mi ha preceduto.

A ben vedere, in effetti, il titolo della discussione mi stranisce un tantino: è forse atipico ed insolito correre (o cominciare a correre) passati i 40? Davvero, non perchè io ci sia un bel pezzo dentro... ma mi pare un po' prestino per sentirsi degli outsiders. Magari sarà tardi per la carriera agonistica di livello (come un po' in tutti gli sport).

Ma per tutto il resto...

Io vado davvero piano, l'ho già scritto, ma sono sicuro che a correre con certi ventenni di oggi potrei fargli scoppiare la milza mentre ancora faccio conversazione. :-"
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Gianluc
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da Gianluc »

Andybike ,
ovviamente io scherzo sempre scrivendo " i vecchietti " che intendo come tosti della situazione, e infatti siamo i the best !!!!!

treep.... credo che tu , con la tua buona volontà è costanza, raggiungerai dei buoni livelli , come abbiamo fatto tutti a questa età, ma ricorda che comunque non avrai mai l'elasticità muscolare e la resistenza fisica di un ventenne.
Concordo con il fatto che a volte incontri ventenni che son dei bradipi e ci lasciano i polmoni dopo 1 metro, ma io ho beccato ventenni che correvano ,come noi, a livello amatoriale e ti assicuro che sui 10 km facevi fatica a stargli dietro...ma noi 40enni ci difendiamo bene, non molliamo mai...e combattiamo sempre , ma dobbiamo stare attenti a non farci male....!!!
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Andybike
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da Andybike »

In ogni caso io ho iniziato a correre passati i 50... ;)

Chi ha iniziato a 40 lo considero quindi un giovincello!
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Tony78
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Re: Correre a 40 anni

Messaggio da Tony78 »

Andybike ha scritto: 21 set 2018, 8:18 E ricordatevi che a 40 anni si è tutt'altro che vecchi! :D
verissimo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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