iniziare a correre...domande

[tabs78]

È anche incredibile un crollo simile.
Due domande:
1 hai mica fatto una pausa magari di una settimana?magari hai perso il ritmo.
Improbabile.
2 prova a fare esami tiroide

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[Vera Komarkova]

Grazie, ragazzi, allora:
Sì, ho fatto una pausa di una settimana ma mi sembra davvero poco per peggiorare così tanto. Per fortuna la salute è ottima, ho controllato tiroide (perché avevo perso 6 kg in poco tempo), cuore e apparato GI.
A questo punto che faccio? 1 minuti corsa e 1 camminata? Faccio uno stop di una settimana? Perché ho davvero voglia di correre e questa situazione è frustrante.

[lentissimo]

A volte capita che le gambe non girino senza apparente motivo, io limiterei un po' frequenza e intensità degli allenamenti fin quando tutto non torna come prima perché secondo me tutto si aggiusterà da solo, anche a me (e penso a tutti) capitano questi cali improvvisi di condizione senza apparente motivo ma poi pian piano ci si rimette in carreggiata.

[tabs78]

Secondo me c'è un concorso tra calo di forma e psicologia. Nel senso che non andare una settimana può aver rotto il ritmo e imballato, poi si è sommato il calo fisico e infine sentendosi strana ha iniziato a scoraggiarsi. Altrimenti non si può spiegare un calo così drastico

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[Vera Komarkova]

Ok, allora da lunedì provo ad alternare 15 minuti di corsa con tre di camminata e vedo come va. Grazie ragazzi

[gian_dil]

Trova uno stimolo...x esempio un gara di 10km da qui a un mese e intraprendi una tabella. Forse ti è mancato un obiettivo e quindi un allenamento strutturato x raggiungerlo. Di che zona della sicilia sei? ( lo lessi ma non ricordo)....provare a correre una park run?(catania e palermo)

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[Vera Komarkova]

Ciao @Gian, sono di Messina. A novembre avevo programmato un trail per questo stavo facendo dislivello, ma in queste condizioni credo di non poter finire neanche una 5 km. Che ne pensi di 15 min+3 corsa/camminata? O forse una tabella più strutturata? Oppure devo fermarmi per almeno una settimana? Adesso vedo se c'è una tapasciata in programma qui vicino e seguo il tuo consiglio. Grazie

[gian_dil]

Corsa camminata certo va bene ma tu ormai....sai Correre. [emoji106][emoji106]

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[Vera Komarkova]

Devo solo ricordarlo al mio corpo

Grazie ancora

[Andybike]

Sicuramente saprai essere convincente!