Alleggerire il passo

[Sirio80]

Gente, quando corro mi accorgo di avere il passo molto pesante, sono preoccupato per le conseguenze a lungo termine, consigli e tecniche per alleggerire il passo?

[oas]

prova a correre di avampiede

[franchino]

pesante in che senso? Hai iniziato da poco? Peso?
Subito su due piedi ti direi di lavorare sulla reattività di piedi e caviglie, quindi leggero potenziamento, andature tecniche e allunghi.

[Sirio80]

Sono 1.89 x 81kg, ho iniziato da poco è la 10 uscita

[HeadCleaner]

così su due piedi sembra più mancanza pò di potenziamento, soprattutto sui polpacci. O magari sei solo poco abituato alla corsa

[MassiF]

Secondo me se e' pesante vuol dire che sobbalza troppo, troppo movimento verticale. Che vuol dire poca forza negli addominali e anche

[Alemephist]

10 uscite sono 3 settimane più o meno magari inizi a sentire i carichi di correre su correre sarebbe bello avere sempre i muscoli allenati senza allenarli

[Sirio80]

Onestamente negli ultimi giorni sto andando tutte le mattine, 4km ad un passo di circa 6.30 al km