Idee confuse a 40 anni: sto correndo in modo efficace?

[ricambi.originali]

Io sono ex pallavolo: va bene comunque?

no! noi sputavamo il sangue in pista e in campo, voi seduti comodi su un trespolo!

stando fermi eravamo ottimi bersagli per il pubblico!

[karlz977]

Questa sera sono riuscito a coprire 10 km in 50'50", insomma diciamo che almeno la soglia psicologica è abbattuta. Poi naturalmente continuo a correre con la gioia di farlo e questo credo sia il punto più importante: è stato bello dimostrare a me stesso che a due mesi e mezzo da quando ho ripreso le mie condizioni sono nettamente migliorate.


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[Cataldo]

Bene così ... Adesso consolida la distanza e magari comincia ad allungare un po' . Occhio sempre ad ascoltare le sensazioni che provi e soprattutto ascolta il tuo corpo ...

[karlz977]

@Cataldo, grazie mille per il continuo incoraggiamento. Assolutamente devo consolidare e ascoltarmi bene bene: qualche doloretto in più si è ben avvertito il giorno dopo. Per questo mi sono preso due giorni di pausa, forse diventeranno tre.

[Cataldo]

Corri pensando solo alla distanza ... Fai una decina di uscite pensando solo alla distanza e non al tempo ... Devi fare gambe ... Fare km e fondo ... Non accelerare ... Non correre ogni volta contro il tempo ... Per ora ti serve fondo ... Km e km ... Quando i 10km saranno consuetudine allora potrai cominciare ad allungare o accelerare ... Dipende da quali sono gli obiettivi che ti sei prefissato ... E se non ne hai trovali ... Correre è bello specie perché misuri te stesso ogni volta che esci ... Che sia la.maratona, la.mezza, la tapasciata con gli amici ... Sarai tu stesso a cominciare a guardarti intorno per misurare prima di tutto te stesso ... Superare i limiti significa fare passi avanti ...

Occhio comunque a non strafare ...

[karlz977]

@cataldo: ricevuto forte e chiaro! Purtroppo quando corro mi viene da confrontarmi con quanto fatto sinora e provare a fare meglio... ma capisco bene (infatti ieri ho fatto un'uscita da 5 km e oggi riposo per recuperare). Grazie!

[Cataldo]

come vanno le cose @karlz977 ? corri o sei in fase recupero?

io ho cominciato ad usare le nuove cumulus e oggi ho approfittato della mite temperatura per un veloce da 10km ... gran bella corsa ma migliorabile ... facci sapere come vanno le tue uscite ... have fun !

[karlz977]

Ciao @Cataldo! Sto correndo alternando i 10 km ai 5 veloci. Oggi ho ammazzato il moribondo con maggiore convinzione, portandomi a 57:20, il che mi rende soddisfatto poiché sono tre mesi che ho ripreso a correre. Per curiosità come è stato il tuo veloce da 10 km? Comunque non mi preoccupo dei tempi ma cerco di fare gambe e fiato e con gioia!

Grazie dell'incoraggiamento!

[giordo]

Ciao, anche io ho iniziato da poco,. Io personalmente preferisco correre e basta, a sensazione.

[karlz977]

@giordo, anch'io sto facendo così: per darmi un obiettivo tengo d'occhio il tempo, non con l'idea di dovere sempre migliorare, ma per capire come sto evolvendo.