Difficoltà a correre di mattina!

[oas]

[quote="Doriano"]

no ok, di mattina intendo dopo la colazione.

Presto a stomaco vuoto non ho mai provato, ma non credo di esserne in grado. Forse ho inteso male io.

[ZardoZ]

La maggior parte di noi fa colazione al ritorno dall'allenamento, evitando di correre a stomaco pieno.


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[Willydel]

Porto la mia esperienza se può essere d'aiuto.
Anch'io sono genitore e anch'io ho problemi ad incastrare allenamenti con i vari impegni (famiglia/lavoro).
Normalmente mi alleno in pausa pranzo così non do fastidio a nessuno, d'estate però è improponibile causa caldo così tocca anche a me svegliarmi presto.
La prima settimana che effettuo il cambio di orario di allenamento (da pausa pranzo a mattino e anche viceversa) faccio anch'io una fatica terribile.
Fatico molto a tenere il ritmo e mi serve più tempo per scaldarmi.
Quando mi alleno al mattino non faccio mai colazione, solo 1-2 bicchieri d'acqua, ed esco subito ad allenarmi, la colazione la faccio dopo.
Anch'io credo sia solo una questione di abitudine; le prime uscite saranno un'inferno ma poi saranno un piacere.
Se tra la sveglia e l'uscita passano un paio d'ore (di solito prima di un gara) mangio una fetta biscottata e bevo acqua.

[daffi]

ciao, anche io per problemi famigliari ho cominciato a correre la mattina, faccio cosi': mi sveglio almeno 30 min prima dell'uscita, bevo un caffè e un po' di acqua, poi cammino un po' per svegliarmi prima di cominciare a correre... esco dalle 6.30 alle 7.30, cosi' mio marito è ancora a casa con la bimba

[Doriano]

naturalmente, @oas, non si corre prima di due ore dalla colazione.
la digestione è in corso e le sensazioni non possono essere positive.
meglio ripeterlo una volta in più...

[Cataldo]

Stamattina sveglia, redbull Lime a colazione , scarpette e via per 10km al volo ... Chiusi in 48 minuti ... Doccia veloce e caffè ... Poi pronti per il lavoro ... Con le gambe che ancora "friggono" ... È per questo che mi piace andare al mattino ... Così il resto della giornata lo passo assaporando le piacevoli sensazioni di tonicità del corpo ... La partenza è sempre il momento più difficile specie verso l'inverno ... Ma una volta in ballo passa tutto ..

A chi ha difficoltà col mattino posso solo suggerire che all'inizio è chiaro essere in difficoltà ... Ma col passare del tempo il corpo e, soprattutto la testa, si abituano e rendono al meglio ... Tutto questo chiaramente del tutto a mio parere ...

[Asmodeo]

io quando corro la mattina, mi sveglio, vado in bagno, bicchiere d'acqua e si parte... ovviamente mi vesto con le cose preparate la sera prima per non svegliare la famiglia.

[oas]

naturalmente, @oas, non si corre prima di due ore dalla colazione.
la digestione è in corso e le sensazioni non possono essere positive.
meglio ripeterlo una volta in più...

ripeto: ho frainteso io. Siccome conosco molte persone che mi dicono di aver problemi a correre la mattina (per me la mattina è fino a prima di pranzo) e io stesso anni fa se correvo la mattina avevo meno energie rispetto alla corsa nel pomeriggio post pranzo (ovviamente non subito dopo il pranzo).

io se corro la mattina faccio colazione (niente di abbondante, ma la mia colazione standard: té con qualche biscotto + yogurt di soia e muesli) e dopo 90/120' vado a correre. Non avendo problemi lavorativi posso farlo, a stomaco vuoto la mattina non credo sarei in grado di farlo, piuttosto andrei la sera dopo il lavoro.

[shaitan]

Ma anche lo stomaco vuoto è questione di abitudine più che esserne in grado o meno.

Io ci corro anche i lunghi per la maratona così (a parte gli ultimi dove cerco di replicare lo schema della gara)

[oas]

diciamo che non ho mai avuto motivo di dover correre in quel modo avendo sempre tempo durante la giornata, ma così a sensaazione non credo mi ci troverei bene. Qualcosina devo mangiare, anche perché di bruciare la poca massa muscolare che mi è rimasta mi scoccerebbe, pure.