Mi serve aiuto e la vostra esperienza

[Roberto1983]

Ciao mi chiamo Roberto sono di Roma e mi sono iscritto in questo forum perché ho bisogno del vostro supporto. Sono in sovrappeso (175 cm 92kg) ho sempre iniziato a correre e smesso dopo neanche due settimane. Credo che ora sia arrivato il momento di mettermi in testa di essere costante. Purtroppo lavorativamente ( ho un attivita) ho degli orari strani quindi potrei fare delle sessioni d allenamento 2/3 a settimana ma di seguito. Ovvero giorni attaccati. Che mi consigliate??

Grazie a tutti

[Doriano]

ciao benvenuto, il forum ha anche una sezione per i Benvenuti.

effettivamente all'inizio sarebbe meglio correre a giorni alterni...la corsa provoca piccoli microtraumi che sarebbe necessario recuperare con un giorno di riposo.

ti metto questo link dove puoi trovare molti suggerimenti per chi inizia.
http://www.runnersworld.it/comincia-a-c ... nners-2473

[Roberto1983]

Grazie mille del link leggeró sicuro. Il mio problema è proprio il non poter correre a giorni alterni

[Doriano]

sicuro? molti di noi escono la mattina all'alba, che è sempre un rifugio per chi non ha tempo in altri orari...

[HeadCleaner]

Grazie mille del link leggeró sicuro. Il mio problema è proprio il non poter correre a giorni alterni

naturalmente correre - per noi comuni mortali che non partecipiamo alle olimpiadi - è un hobby, prima ancora che una passione, e pertanto è giusto non attribuirgli una rilevanza eccessiva e non sacrificare il tempo che dedichiamo al lavoro.
Tuttavia, secondo il mio parere, è vero anche il contrario: cioè che essendo una cosa che decidiamo noi di fare (ci tengo a sottolinearlo: DECIDIAMO NOI DI FARE) è giusto attribuirgli importanza e trovare il modo per dedicargli tempo nelle giuste modalità.

Credo che siccome il giorno duri 24 ore per tutti e la settimana è sempre di 7 giorni per tutti, ognuno di noi possa trovare il suo equilibrio nei modi che ritiene opportuni tra lavoro, tempo libero, impegni coniugali/famigliari ecc ecc. Certo, questo comporta sacrifici da tutte le parti, ma in fondo è giusto così: che valore ci sarebbe in una attività svolta senza sacrificio?

Per esperienza personale - e non voglio giudicare nessuno per carità - chi adduce problemi di tempo, in realtà sta parlando di priorità. Non è vero che "non ho tempo per correre, sono sempre in ufficio!", bensì "al momento la mia priorità è il lavoro... il resto vedremo". Ecco più o meno i discorsi si sintetizzano così, ovviamente con le dovute sfumature. Riflettici

[Doriano]

condivido.
soprattutto all'inizio, quando con 30-40 minuti si fa un'utile uscita, io ritengo che il tempo si possa trovare...questione di priorità, e di sacrifci.

[Roberto1983]

Tutto vero quello che dite. Purtroppo io gia esco all alba per lavorare quindi andare prima a correre è impossibile. Chiedevo soltanto se correre a giorni attaccati cinpuo stare

[Doriano]

sarebbe meglio di no, eventualmente cerca di fare un'uscita impegnativa ed il giorno dopo una più leggera

[HeadCleaner]

Tutto vero quello che dite. Purtroppo io gia esco all alba per lavorare quindi andare prima a correre è impossibile. Chiedevo soltanto se correre a giorni attaccati cinpuo stare

se è una tantum ci può stare, ma un allenamento nel tempo fatto sempre in questo modo secondo me non ci può stare. Occorre bilanciare bene periodi di attività e periodi di riposo. Un uomo con i piedi nel frigo e la testa nel forno ha una temperatura corporea media ideale... ma non si può certo dire che stia bene!

Trasferito in un altro campo, è come se mi chiedessi se è possibile - visto che il tuo fabbisogno calorico è di 2000kcal al giorno - mangiare 14.000 kcal i primi 3 giorni della settimana e poi digiunare per i restanti 4 giorni

[Cataldo]

Credo che un allenamento strutturato così sia deletereo ... Per lo meno all'inizio ...