Riduzione uscite causa inverno e lavoro

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herzoa
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Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da herzoa »

Con il cambio dell'ora e per impegni lavorativi dovrò ridurre le uscite a 1 volta a settimana.

Da marzo faccio un uscita ogni 72 ore e partendo da zero ora corro i 10 K in 55 minuti. 

Immagino che adesso le prestazioni scenderanno, volevo sapere se è meglio mantenere il passo (5.30) è fermarmi quando sarò morto o meglio mantenere i 10 K e aumentando man mano il Passo?
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crop74 Utente donatore Donatore
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da crop74 »

Io terrei i 10 km ad un passo agevole
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

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herzoa
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da herzoa »

Quello che pensavo. Spero di non perdere più di 5 min
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da Doriano »

però è un peccato...l'inverno è la stagione migliore per correre!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
herzoa
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da herzoa »

Vero, però mi diventa difficile, io corro in campagna e col buio non mi piace, si sa mai che esca qualche lupo.....
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crop74 Utente donatore Donatore
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da crop74 »

Con una lampada frontale di quelle che illuminano a 100 m di distanza li tieni alla larga :D
Le mie maratone:
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da Doriano »

eh sì, ci sono ottimi articoli in commercio. :wink:
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
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Jena
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da Jena »

herzoa ha scritto:....

Da marzo faccio un uscita ogni 72 ore e partendo da zero ora corro i 10 K in 55 minuti. 

...
.... che invidia.... io dopo un anno i 10 li faccio in oltre 1 ora.. :(



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herzoa
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Re: Riduzione uscite causa inverno e lavoro

Messaggio da herzoa »

Si in effetti sono soddisfatto. Va detto che non ero sovrappeso, ora mangiando più di prima ho perso 4 Kg....
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