Per consigli su come allenare il fiato passo la parola ad altri. Pero' magari prendi in considerazione una visita pneumologica, molti non ci pensavo e vanno solo da ortopedici, fisioterapisti, etc. ma nella corsa i polmoni contento quanto tutto il resto se non di più.
P.S. Hai cambiato orario di corsa? tipo ora esci dopo aver mangiato, la digestione influisce molto sulla respirazione.
Gestione del fiato corto!
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Re: Gestione del fiato corto!
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Re: Gestione del fiato corto!
Nulla di nuovo rispetto a prima... solo lo scorso anno ho corso due mezze... facendo fatica ma portate a termine sotto le 2 ore. adesso faccio 3/4 chilometri e mi devo fermare... temo sia qualcosa di simile a deadpool... in ogni caso grazie del consiglio! visite e controlli è sempre bene farli... ma proverò anche con la musica perché potrebbe anche essere un problema di "testa"... all'improvviso è come se mi mancasse fiato e resistenza e mi blocco....lentissimo ha scritto: ↑6 giu 2018, 20:54 Per consigli su come allenare il fiato passo la parola ad altri. Pero' magari prendi in considerazione una visita pneumologica, molti non ci pensavo e vanno solo da ortopedici, fisioterapisti, etc. ma nella corsa i polmoni contento quanto tutto il resto se non di più.
P.S. Hai cambiato orario di corsa? tipo ora esci dopo aver mangiato, la digestione influisce molto sulla respirazione.
Allenamento ideale: doccia calda.
PB: 8K: 31'03"; 10K: 43'22''; MM: 1h39'54''
Shoes: Brooks Pure Flow 7
just keep passing the open windows...
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Re: Gestione del fiato corto!
Ma uno screening con un medico dello sport comunque lo farei
Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
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9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
- runningmamy Donatore
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Re: Gestione del fiato corto!
Ho pensato la stessa cosa, gli esercizi per la respirazione aiutano molto sotto stress, Calmano anche il battito e col tempo si sfrutta meglio la capacità polmonare
Qui un esercizio di base
https://youtu.be/a9-Xl9SIY1g
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri come!
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