Sovraccarico?
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Re: Sovraccarico?
Assolutamente si, anzi devi proprio prendere della A3.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Re: Sovraccarico?
io ho una iperpronazione tutt'altro che lieve (soprattutto al sx) e corro con scarpe A3. Lascia perdere i test fatti in negozio "specializzato", in generale non ne capiscono granché. Io invece sono passato per un ortopedico sportivo, studio della dinamica di corsa in slow motion, plantari personalizzati e tanti soldi buttati... Non è una scienza esatta... considera che c'è anche gente che inizia a iperpronare solo quando è stanca. E comunque non è scritto da nessuna parte che l'iperpronazione vada corretta. Per molti anzi è solo un fatto commerciale... Penso che l'unica sia sperimentare su se stessi... io ho corso per anni con A4, prima con correzione molto accentuata, poi sempre piu' lieve, alla fine sono tornato alle A3 e mi sono trovato molto meglio...
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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Re: Sovraccarico?
Io con una lieve pronazione con a4 soffrivo di ginocchia
Con A3 e tenendo piedi paralleli (non a papera) tutto ok
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- Doriano Donatore
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Re: Sovraccarico?
quoto crop74
nel dubbio, sempre meglio A3! la pronazione è movimento naturale della corsa, va corretta solo se davvero iper iper
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PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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Re: Sovraccarico?
Sono d"accordo con voi...Comperò una A3.Potete consigliarmi qualche modello? Peso 75 kg altezza 1.74..Andatura 5.45/6 a km
Grazie di cuore
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Re: Sovraccarico?
Chiedi di qua. viewtopic.php?f=11&t=50812&start=1490
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Re: Sovraccarico?
Ragazzi questa settimana pur di fare due uscite settimanali mi sono alzato alle 5.00 e ho fatto un totale 17 km.
7 km giov 5.58 km
10 km oggi 5.48 km
Come al solito sempre un leggero fastidio/affaticamento nella zona interna delle caviglie verso il sesto km.
Ho notato che poi al presentarsi del problema riducendo il ritmo si attenuava ancor di piu.
Ho provato sia scarpe a3 che a4.
Ritenete che può essere normale affaticamento fisiologico?
7 km giov 5.58 km
10 km oggi 5.48 km
Come al solito sempre un leggero fastidio/affaticamento nella zona interna delle caviglie verso il sesto km.
Ho notato che poi al presentarsi del problema riducendo il ritmo si attenuava ancor di piu.
Ho provato sia scarpe a3 che a4.
Ritenete che può essere normale affaticamento fisiologico?
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Re: Sovraccarico?
Io continuerei solo con le a3 per qualche uscita per vedere se si "adattano" perché per quello che ci hai detto dovrebbero essere più appropriate delle a4.
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Re: Sovraccarico?
Si per quanto riguarda le scarpe continuerò sicuramente con a3..
Lentissimo per quanto riguarda le due sedute mi consigli di confermare sempre 7 e ,10 km... Il mio obiettivo al momento è perdere 4 kg in modo da stare in forma e poi chissà.. Sicuramente provare qualche gara. Mi sto veramente innamorando...non ci credo ancora di essermi svegliato alle 5 per correre
Lentissimo per quanto riguarda le due sedute mi consigli di confermare sempre 7 e ,10 km... Il mio obiettivo al momento è perdere 4 kg in modo da stare in forma e poi chissà.. Sicuramente provare qualche gara. Mi sto veramente innamorando...non ci credo ancora di essermi svegliato alle 5 per correre