corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
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- Iscritto il: 13 feb 2018, 10:43
corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Ciao! Mi sono presentata nell’apposita sezione. Cmq ho tre figli, un lavoro, tempo per me stessa quasi inesistente e tanta voglia di correre.
Parto da zero, sto seguendo una app per principianti e sono all’inizio della seconda settimana.
Ho sempre seguito questa iniziando con un minuto di corsa e un minuto e mezzo di camminata. Le prime due volte ho corso al chiuso, con facilità, alla fine della sezione provavo a correre più tempo che riuscivo, arrivando inaspettatamente e felicissimamente a 10 minuti di fila.
Dalla terza volta ho iniziato a correre all’aperto e le cose sono di molto cambiate. 10 minuti di fila me li sogno e riesco solo a seguire le indicazioni della app (in questo momento sono a 1,5 di corsa e 2 di camminata per 6 volte).
Per non abbattermi dico a me stessa che correre all’aperto, con terreno leggermente scosceso, sei gradi anziché venti, è diverso.. veroo?
Parto da zero, sto seguendo una app per principianti e sono all’inizio della seconda settimana.
Ho sempre seguito questa iniziando con un minuto di corsa e un minuto e mezzo di camminata. Le prime due volte ho corso al chiuso, con facilità, alla fine della sezione provavo a correre più tempo che riuscivo, arrivando inaspettatamente e felicissimamente a 10 minuti di fila.
Dalla terza volta ho iniziato a correre all’aperto e le cose sono di molto cambiate. 10 minuti di fila me li sogno e riesco solo a seguire le indicazioni della app (in questo momento sono a 1,5 di corsa e 2 di camminata per 6 volte).
Per non abbattermi dico a me stessa che correre all’aperto, con terreno leggermente scosceso, sei gradi anziché venti, è diverso.. veroo?
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- Moderatore
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- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
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Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Correre al chiuso su tapis e fuori all'aperto e' diverso di sicuro. Una piccola salitina può essere molto stancante per chi non è solito correre in piano.
Ma una volta abituata a correre fuori, troverai difficoltà a correre dentro
Ma una volta abituata a correre fuori, troverai difficoltà a correre dentro
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- Top Runner
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- Località: Sarzana
Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Va bene a alterare la orsa con la camminata e vedrai che con tempo e La primavera in arrivo non vorrai più tornare sul tapiro, come ha già scritto Victor. Se trovi un pezzo sterrato anche meglio!
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- Top Runner
- Messaggi: 5736
- Iscritto il: 10 mag 2012, 14:37
- Località: Milano Est
Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
sul tapis roulant è lui che scorre sotto i tuoi piedi, all'aperto sei tu che devi spingere.... direi che la fatica è ben diversa, ma è molto più piacevole
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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- Novellino
- Messaggi: 19
- Iscritto il: 13 giu 2017, 13:04
Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Centro! Il sole e l'aria primaverile ti faranno dimenticare la fatica!
Dai dai!!
Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
Dai dai!!
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Ultima modifica di Doriano il 13 feb 2018, 13:46, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
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- Moderatore
- Messaggi: 24953
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Irulan, ti hanno già risposto.
Per riprodurre la stessa fatica dell'esterno, dovresti mettere una minima pendenza sul tapiro....ma ti auguro di non doverlo fare, quando scoprirai la bellezza di correre all'aperto!
Per riprodurre la stessa fatica dell'esterno, dovresti mettere una minima pendenza sul tapiro....ma ti auguro di non doverlo fare, quando scoprirai la bellezza di correre all'aperto!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 21 ago 2011, 17:37
- Località: London
Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Ti piace correre facile?
Vedrai che fra un po´ cambierai idea, e correre al chiuso ti fara´ sentire soffocata
Vedrai che fra un po´ cambierai idea, e correre al chiuso ti fara´ sentire soffocata
Adidas Solar Glide 5 + Garmin Forerunner 45
Tabella "Inizia a correre" di Albanesi - Level 2
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- Guru
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Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Come mi disse un signore che corre da molti più anni di me " il tapis roulant dovrebbe essere considerato doping, falsa le prestazioni" . Ti tira via i piedi e la corsa diventa più facile. Comunque tiene botta ancora poche settimane, poi iniziano le belle giornate e diventa un piacere uscire indipendentemente dai tempi, dai km e dalla fatica.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
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- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 198
- Iscritto il: 19 dic 2016, 19:43
- Località: Bareggio (MI)
Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
eh la corsa fuori è la vera corsa, il tapis roulant è una simulazione.
PB (working)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
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- Maratoneta
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- Iscritto il: 1 ago 2017, 22:02
Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Stamattina sono stato al lavoro ... Alle 2 ho smontato e sono arrivato a casa , ho dato un bacio a mia moglie e mio figlio e poi , dato il tiepido sole, ho azzardato una mise quasi primaverile ... Pantaloncino e maglietta ... Freschino ... Ma intorno al 13' km , mentre correvo intorno ai 4:30 al km , ho incrociato un bel po' di persone con giubbotti e cappelli, guanti e tenuta decisamente invernale ... E non hai idea di quanto mi sia sentito bene nel leggere negli sguardi della gente la punta di follia della mia tenuta ... Sono sensazioni che difficilmente si possono provare correndo in una palestra su un tapis ...
Credo che chiunque abbia un po' di km sulle gambe non abbia alcun dubbio sulla corsa fatta indoor o outdoor ...
Fuori sempre ... Ed in inverno, ancora meglio ... Corri .. E fallo per strada .. Fra 6 mesi non vorrai nemmeno vederlo un tapis ...
Credo che chiunque abbia un po' di km sulle gambe non abbia alcun dubbio sulla corsa fatta indoor o outdoor ...
Fuori sempre ... Ed in inverno, ancora meglio ... Corri .. E fallo per strada .. Fra 6 mesi non vorrai nemmeno vederlo un tapis ...