inizio cosi
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
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inizio cosi
salve a tutti oggi ho cominciato a fare running ho fatto 7 km ma la frequenza cardio saliva alle stelle io cercavo di tenerla in torno ai 150 battiti quando vedevo che saliva tanto per recuperare andavo a camminata veloce
consigli per imparare grazie
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- Moderatore
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Re: inizio cosi
7 km sono un po' tantini per iniziare...
inoltre non dovresti correre con battiti alti in questa fase, ma al contrario in maniera confortevole, frequenza bassam niente fiatone
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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- Novellino
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Re: inizio cosi
Grazie del consiglio infatti mi fanno male un po' le gambe
Ma fc non scendeva se faccio 3 uscite la settimana come vi sembra
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- Moderatore
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Re: inizio cosi
prova a dare un'occhiata qui, ci sono dei programmi un po' più graduali.
http://www.runnersworld.it/comincia-a-c ... nners-2473
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- Novellino
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Re: inizio cosi
Grazie gentilissimo molto utile
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: inizio cosi
Benvenuto!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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- Novellino
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Re: inizio cosi
Ciao Daniele
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- Pink-Moderator
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Re: inizio cosi
Ciao concittadino benvenuto
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.