Dolore al collo del piede..

Principianti, è ora di iniziare...

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Manu87
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Dolore al collo del piede..

Messaggio da Manu87 »

Ciao a tutti, sono nuovo, mi chiamo Manuel e ho 31 anni. Ho sempre amato andare in bici ma ultimamente il running sta avendo per la maggiore, tent e che ho iniziato domenica scorsa con camminata veloce e qualche corsetta per non più di 50 metri ogni tanto il tutti per 12 km perché avevo le gambe pesantissime e ora ho un dolore al collo di entrambi i piedi. Cosa mi consigliate di fare? Continuo gli allenamenti o già mi Ferno? :-(
Dr.Kriger
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Re: Dolore al collo del piede..

Messaggio da Dr.Kriger »

Se è la prima volta che corri e hai iniziato da poco, il dolore è provocato dal sovraccarico. Anche facendo camminata e corsetta, 12 km sono tanti per chi inizia. Devi abituare il fisico gradualmente. Prova a seguire i normali programmi per principianti.
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: Dolore al collo del piede..

Messaggio da Doriano »

che scarpe hai? quanto pesi?
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

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