Iniziare a correre con i figli

[marcozama]

I figli mi hanno chiesto di iniziare a correre una volta finito il lockdown.
Hanno 12 e 16 anni.
Come iniziare?
Cosa fare?
Io non ne ho idea e chiedo a voi che fate sport e correte da tempo.
Grazie

[Self79]

Per quell' età se hai la possibilità di una pista vicino a casa,
forse la cosa migliore è quella di inscriverli a una società di atletica leggera......per iniziare.
In modo da essere seguiti e provare anche varie discipline.
Non ultimo con un gruppetto di coetanei all' inizio ti aiuta per la costanza di partecipazione.

Se poi sarà amore.......potranno proseguire anche da soli.......

Ciao.

[shaitan]

dipende se vogliono fare atletica (allora come dice @Self79) o vogliono correre con te... e allora un po' diversa come cosa

mio figlio da quando aveva 6 anni voleva correre con me, ma di fare atletica non ci pensa nemmeno anche se gliel'ho proposto.

Per fortuna a roma c'è la parkrun e quindi correva lì i suoi 5km settimanali (che per quell'età è probabilmente troppo, ma contento lui...)
Per il resto mi segue ogni tanto in bici

[marcozama]

la pista di atletica è a 1km da casa ma per tutto il 2020 la vedo dura aprirla per ovvi motivi
di fare altetica non ci pensano nemmeno anche perché facendo pallavolo hanno già diversi giorni impegnati
vorrebbero correre per iniziare con me e poi eventualmente andare da soli quando io non potrò esserci o quando saranno soli dato che questa estate, nonostante il mare sia a 15km, non credo sarà possibile andare in spiaggia
non devono fare gare o altro, devono stare fuori solo che io non ho idea di come si corra

[andreac76]

Io con il mio un paio di and fa avevo iniziato come si fa da “principianti”... 2’ di corsa + 1 di cammino x 5 volte x 10 uscite, poi 3’ + 1’, poi 4’ + 1’, poi 5’ + 1’ per passare poi a 20’ consecutivi da aumentare di 5’ ogni 10 uscite... eravamo arrivati ai 25’ quando mi hanno spedito a lavorare a Palermo ed è finita lì...

[MassiF]

Ci ho provato in passato, ma è durato poco, e ci stiamo riprovando in questi giorni, io e la mamma
Abbiamo un percorso di due km intorno a un laghetto che normalmente fa in bicicletta, ma ora lo proviamo di corsa. Deve venire anche la mamma altrimenti si annoia.

[Frenz79]

Io la mia bimba di 6 anni l'ho iscritta ad atletica...corre, salta e si diverte un sacco! Nel frattempo mi sono iscritto pure io

[Tirante79]

Anche io sono molto simile a te Frenz. Le mie due bimbe le ho iscritte ad atletica...però io non mi sono iscritto a differenza tua ..
ho desistito e continuo a farmi le mie corse in solitaria o con gli amici !!

[d1ego]

Il problema più grosso è non farli annoiare. Credo che tu debba lavorare molto sulla loro motivazione iniziando ad avere ben chiaro il motivo per il quale vogliono venire a correre con te.
Dovrai anche gestire il problema che tra 12 e 16 anni c'è un abisso in termini di capacità fisiche e psicologiche. Con il 16enne probabilmente puoi fare tutto quello che fai tu tranne i lunghi, con il 12 dovrai inventarti qualcosa di più "giocoso".

[poco82]

sicuramente @run4fun potrà dire la sua, anche se credo che i suoi siano più piccoli