allora io sono ossessiva.. non sono una persona equilibrata, ci ho anche lavorato su, mi sono fatta aiutare ma sono rimasta una da o tutto o niente.
Voglio ricominciare a correre e sto seguendo la tabella da 0 a 10k in 6 sett trovata qui https://www.runnersworld.it/files/arti ... n%20rw.pdf
che avevo già seguito in passato
Il problema è che vorrei personalizzarla.. cioè vorrei andare a correre tutti i gg anche se poco perché fatico a stare ferma, mi passa subito la carica. Pensavo quindi nei gg di riposo di ripetere la sessione precedente o qualche sessione comunque leggera. So che non andrebbe fatto perché le tabelle sono strutturate in quel modo secondo una ratio ma io so che se non corro ( poco ) ogni giorno, o quasi ogni giorno, praticamente non mi piace più.
CONSIGLI per non fare un pasticcio totale?
Avrò una gara da 16 k tra poco più di 3 mesi
