DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Ovviamente si
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Andrea penso di andare ad ancona nei we del 20 e/o del 27 gennaio. Tu ci sarai?
Per ora sono impelagato nella preparazione tra palestra, corsa media e salite. Pista pochina
La scorsa settimana ho fatto 2x(5x200) con 6’ di rec tra le due serie
Prima serie 3’ di rec con tempi tra 30.0 e 28.5
Seconda serie con rec 1’, 2’, 3’, 4’ con tempi che dovevano essere in crescendo ma alla fine sono arrivato un po cotto (30.5, 29.2, 28.6, 28.4, 29.7)
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Ancona sta a 400 km.
Padova 35 km.
Ci sarò ( saremo :mrgreen: ) per gli italiani.
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Anche per me ancona sono 400km. Ma ovviamente se voglio correre indoor non ho alternativa!
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Ovvio, ma io l'alternativa c'e l'ho :D :D
zSte
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte »

Ragazzi secondo voi con il freddo si corre più forte o meno forte? Con freddo intendo 1 grado.
Perché oggi, dopo circa 10 minuti di grandoni correndo, ho fatto un 400 forte da solo, chiuso a 1:02. Alla fine, si ero stanco, ma non tanto da buttarmi per terra, credo che forse avrei potuto fare più veloce, può essere che correre ritmi veloci a 1 grado possa peggiorare in qualche modo un po' la prestazione?
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

zSte con il freddo si va piu piano. Poi dopo 10min di gradoni e da solo un 400 in 1’02 non è affatto male
Sei di sicuro sotto i 60” in gara
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
zSte
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte »

Si anche se spero di fare qualcosa di molto meglio per Maggio/giugno... Un obiettivo non me lo sono dato perché essendo primo anno che faccio velocità non so esattamente come funzioni e che risultati si possano ottenere in questo lasso di tempo.

Adesso comunque la situazione va già molto meglio, in quel periodo bevevo poca acqua e infatti non andavo bene, ora credo di aver risolto
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Stasera riscaldamento, balzi e poi
3x(200+300) rec 2’, 200 forte in 28 e 300 lento in 1’05 senza fermarsi
Poi 6’ rec e 500-300-200 con 4’ e 3’ di rec in 1’27,45 e 30
Tutto con le gommate per migliorare la sensibilità dei piedi
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

8x 300+200 rec 2 tempi normali 45 e 29 alla fine fatti 7 causa ghiaccio che si era formato sulla pista . Molto freddo....
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