DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Ovviamente si
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Andrea penso di andare ad ancona nei we del 20 e/o del 27 gennaio. Tu ci sarai?
Per ora sono impelagato nella preparazione tra palestra, corsa media e salite. Pista pochina
La scorsa settimana ho fatto 2x(5x200) con 6’ di rec tra le due serie
Prima serie 3’ di rec con tempi tra 30.0 e 28.5
Seconda serie con rec 1’, 2’, 3’, 4’ con tempi che dovevano essere in crescendo ma alla fine sono arrivato un po cotto (30.5, 29.2, 28.6, 28.4, 29.7)
Per ora sono impelagato nella preparazione tra palestra, corsa media e salite. Pista pochina
La scorsa settimana ho fatto 2x(5x200) con 6’ di rec tra le due serie
Prima serie 3’ di rec con tempi tra 30.0 e 28.5
Seconda serie con rec 1’, 2’, 3’, 4’ con tempi che dovevano essere in crescendo ma alla fine sono arrivato un po cotto (30.5, 29.2, 28.6, 28.4, 29.7)
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Ancona sta a 400 km.
Padova 35 km.
Ci sarò ( saremo ) per gli italiani.
Padova 35 km.
Ci sarò ( saremo ) per gli italiani.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Anche per me ancona sono 400km. Ma ovviamente se voglio correre indoor non ho alternativa!
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Ovvio, ma io l'alternativa c'e l'ho
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Ragazzi secondo voi con il freddo si corre più forte o meno forte? Con freddo intendo 1 grado.
Perché oggi, dopo circa 10 minuti di grandoni correndo, ho fatto un 400 forte da solo, chiuso a 1:02. Alla fine, si ero stanco, ma non tanto da buttarmi per terra, credo che forse avrei potuto fare più veloce, può essere che correre ritmi veloci a 1 grado possa peggiorare in qualche modo un po' la prestazione?
Perché oggi, dopo circa 10 minuti di grandoni correndo, ho fatto un 400 forte da solo, chiuso a 1:02. Alla fine, si ero stanco, ma non tanto da buttarmi per terra, credo che forse avrei potuto fare più veloce, può essere che correre ritmi veloci a 1 grado possa peggiorare in qualche modo un po' la prestazione?
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
zSte con il freddo si va piu piano. Poi dopo 10min di gradoni e da solo un 400 in 1’02 non è affatto male
Sei di sicuro sotto i 60” in gara
Sei di sicuro sotto i 60” in gara
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Si anche se spero di fare qualcosa di molto meglio per Maggio/giugno... Un obiettivo non me lo sono dato perché essendo primo anno che faccio velocità non so esattamente come funzioni e che risultati si possano ottenere in questo lasso di tempo.
Adesso comunque la situazione va già molto meglio, in quel periodo bevevo poca acqua e infatti non andavo bene, ora credo di aver risolto
Adesso comunque la situazione va già molto meglio, in quel periodo bevevo poca acqua e infatti non andavo bene, ora credo di aver risolto
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Stasera riscaldamento, balzi e poi
3x(200+300) rec 2’, 200 forte in 28 e 300 lento in 1’05 senza fermarsi
Poi 6’ rec e 500-300-200 con 4’ e 3’ di rec in 1’27,45 e 30
Tutto con le gommate per migliorare la sensibilità dei piedi
3x(200+300) rec 2’, 200 forte in 28 e 300 lento in 1’05 senza fermarsi
Poi 6’ rec e 500-300-200 con 4’ e 3’ di rec in 1’27,45 e 30
Tutto con le gommate per migliorare la sensibilità dei piedi
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
8x 300+200 rec 2 tempi normali 45 e 29 alla fine fatti 7 causa ghiaccio che si era formato sulla pista . Molto freddo....