DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

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zSte
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte » 11 mag 2019, 18:13

Fatto 400, tempo 57.57.

Niente di che, era la mia prima gara su questa distanza, sfortunatamente ero in corsia 8 l'ultima. In batteria sono arrivato secondo, il primo che era quello interno a me, ha chiuso 53.59. L'ultimo rettilineo ne avevo uno avanti di poco, e sono riuscito ad aumentare e a superarlo.
E so che questa cosa non va bene, avrei dovuto gestire meglio le energie, ma credo che è una cosa che si migliora con l'esperienza. So che ancora posso dare di più.

Domani 200
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 11 mag 2019, 23:41

Per me 400 in 56.00
Ho provato a fare una cosa diversa partendo piu tranquillo
Non ha pagato, sono usciti 2 200 identici in 28.0 piu o meno
400: 55”51; 800: 2’06”29; 1000: 2’50”50
10000: 37’35”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte » 12 mag 2019, 17:57

Oggi 200 in 25.57

Andata meglio dell'altra volta, mi sono riscaldato per bene. Ma devo ancora migliorare la partenza dai blocchi, non ho ancora la giusta tecnica, faccio i primi passi troppo corti e di conseguenza non muovo abbastanza le braccia.
Ora devo migliorare quel 400, ma son sicuro di farcela prossima gara
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 12 mag 2019, 23:05

Il 400 è piu complicato da correre
Il 200 è una gara “ignorante”, parto a palla, arrivo a palla

Per me 800 e 4x400
800 da prendere a schiaffi la fidal campania. Mi mettono nelle prima batteria dei piu forti con l’ultimo accredito, il problema che il penultimo era 1’59 e il primo 1’54
Seconda batteria con tanti accrediti vicini ai miei infatti si è chiusa in 2’05
Bastava fare la seconda di una unità piu numerosa della prima. Assurdo
Ho corso praticamente da solo sempre chiudendo staccato dai primi (l’ultimo del gruppo ha fatto 2’00) in 2’07”36
Dopo mezz’ora 4x4 alla grande, abbiamo fatto il secondo posto regionale chiudendo in 3’25 e la mia frazione (la seconda) mi hanno preso 53.8
Il coach mi ha infatti cazziato nuovamente per la gara di ieri :smoked:
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 13 mag 2019, 6:02

Per la prima volta DNS .....
L'antefatto: Venerdi riposo in vista della gara e anche perché aveva lezione ed esame all' università ( tre ore e mezza tra andata e ritorno ).Arriva a casa la sera e mi dice che durante una lezione in palestra,scivolando ha allungato la gamba e ha sentito un fitta al quadricipite che gli dà fastidio. Gli dico vediamo domani.Sabato dice che gli fa male, ma vuole provare a fare perlomeno il riscaldamento e poi decidere. Intanto il meteo che non dava possibilità di scampo , pur con temperature basse e folate di vento non sembra preoccupare più di tanto. Infatti comincia a piovere giusto il momento del riscaldamento , fortunatamente smette dopo 20 min e con la pioggia finisce anche di scaldarsi dicendo che non vuole rischiare visto l'impegno della prossima settimana a L'Aquila.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 13 mag 2019, 6:52

La gara è stata bella. i primi tre , nettamente piu' forti , se ne sono andati subito ( 1 e 01 e 2 e 02 i passaggi ai 400/800 ) dietro un terzetto , che poteva essere un quartetto con Nicola, con un bel ritmo.
Alla fine 3 e 46 -7-8 i primi 3 e 3 e 57/58 gli altri.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte » 13 mag 2019, 20:21

zazs 53.8 è velocissimo complimenti

Per me oggi circuito e poi 5x300 recupero 5 minuti.
Tempi usciti in progressione:
49
47.7
47.1
46.9
E infine 43.6

Gambe con poca forza dovuto alle gare del weekend, ma credo sia comunque uscito un allenamento ok
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 13 mag 2019, 20:43

Zste la prossima volta piu costanti
Il 43.6 finale significa che sei andato un pó a spasso nelle prime
Va bene andare in progressione ma 5.5 sec di differenza sono troppi
Prova a fare tutti 45
400: 55”51; 800: 2’06”29; 1000: 2’50”50
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte » 13 mag 2019, 20:50

Si hai ragione, ma le gambe all'inizio proprio non giravano, devo ancora recuperare..
L'ultimo l ho fatto di testa, alla fine avevo i polpacci in fiamme
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 17 mag 2019, 7:29

In partenza per L'Aquila per gli italiani universitari dove farà i 1500. Fermo da venerdì ( eccetto riscaldamento pre gara, non fatta, sabato) fino a martedi' poi tre allenamenti blandi ma in progressione di intensita'. Quest'anno partecipanti di livello piu' alto , condizione non ottimale, e quindi sarebbe contento di un piazzamento tra i primi 10/15.
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