DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

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mross
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da mross » 11 lug 2019, 10:32

Davvero complimenti Zazs...
Leggo sempre i vostri allenamenti e sono soddisfazioni enormi quando arrivano dopo grandi sacrifici...
Soprattutto alla nostra età
:thumleft:
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 11 lug 2019, 23:33

Grazie a tutti
Questi risultati mi hanno dato tanto entusiasmo sia a me che al coach
Mi ha gia preparato il programma fino alla fine di settembre!!!
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’33”12
10000: 37’12”
Rogerwat
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da Rogerwat » 12 lug 2019, 11:30

tra l'altro..per la serie il mondo e' proprio piccolo, ho scoperto ora guardando i risultati del 400m che hai corso, che il tizio che e' arrivato terzo assoluto e dietro di te in batteria era mio compagno di università e ha giocato con me a calcetto un anno :) marcatore arcigno correva di continuo...
ripresa corsa da 09/2016 1 volta a settimana - da Marzo 2018 2 volte

1 km 4' 07 -- 7/09/2017 allen. (1° km di un 4x1000)
3000m 13' 00 -- 24/03/2019 allen.
5 km 21' 41 -- 24/03/2019 allen.
10 km 46' 04 -- 21/04/2019 allen.

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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 12 lug 2019, 11:49

Voglio ben vedere, fino a 3 anni fa aveva 1’57 sul 800
E chi lo fermava :-)
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da Rogerwat » 12 lug 2019, 12:30

caspita che tempone.. grande! :)
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1 km 4' 07 -- 7/09/2017 allen. (1° km di un 4x1000)
3000m 13' 00 -- 24/03/2019 allen.
5 km 21' 41 -- 24/03/2019 allen.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 12 lug 2019, 22:14

Per chi volesse vedere le mie gare posto i link
800 a partire da circa 2h e 50 min: https://youtu.be/q3-GYuQtwQE
400 a partire da circa 12min e 25 sec: https://m.youtube.com/watch?v=qWxiSR4bVQQ

@andrea mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi del modo in cui ho corso gli 800. Secondo me ho fatto un piccolo errore ma non voglio condizionarti
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’33”12
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 14 lug 2019, 7:24

Ciao Luigi e ancora complimenti, scusami per il ritardo....
Ho visto le due gare, i 400 sei partito forte, ma sei anche arrivato forte .
Negli 800 non avevi una posizione ideale all ' inizio perché stare lì davanti non è mai bene...
Dopo ho visto una serie di tira e molla dove sei riuscito ad esprimerti bene , purtroppo le inquadrature non sono state ideali , alla fine ti si è visto sbucare in seconda posizione, ma mancano gli ultimi 80/100 mt.
Comunque grandi prestazioni!!!
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 14 lug 2019, 9:41

Grazie Andrea! Sei sempre molto caro
ho tirato il primo 300 perchè se non avessi fatto cosi avrebbero fatto gara tattica con un passaggio lento al 400 e non sarei andato a medaglia. Negli ultimi 200m il primo se ne è andato ma era decisamente piu forte quindi non gli sono stato dietro, ho marcato il secondo resistendo ad un attacco del quarto in curva e poi ho suoerato il secondo in volata negli ultimi 50m. Secondo me dovevo starmene piu tranquillo tra il 500 e il 600 dove ad un certo punto hanno leggermente rallentato e io ho fato una accelerazione per tenere il ritmo buono che poi ho pagato tra il 650 e il 700, poi per fortuna sono riuscito a fare una bella volata, le gambe stavano alla grande!
Sono arrivato sia nel 4 che nel 8 con pochissimo acido
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte » 14 lug 2019, 19:50

Fatto 200
25.00

Per pochissimo sotto i 25, il vento era negativo -0,9. Un pizzico di fortuna in più... e vabbe, credo che i 200 per quest anno sono a posto.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs » 15 lug 2019, 8:21

Bravo zSte
Come primo anno non è mica male. Ora fai un bel richiamo di preparazione poi magari qualche garetta a settembre ed ad ottobre ricomincia la giostra della preparazione invernale
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
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