Aumentare la Velocità
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Re: Aumentare la Velocità
Fare brevi o medi scatti trainando un copertone, o un piccolo "paracadute"....magari ha un nome più tecnico ma io li ho sempre chiamati così...marcominuti ha scritto:Non ne ho mai sentito parlare. Passo la parola.
Sicuramente li conosci...
AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
Pb 1500m: 4'11"
Pb 2000m: 5'59"
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Re: Aumentare la Velocità
Quelli della mia squadra li fanno... Si legano uno slittino in vita sul quale mettono dei pesi e fanno scatti di circa 70 metri. Il tutto sull'erba!Luca82 ha scritto:Fare brevi o medi scatti trainando un copertone, o un piccolo "paracadute"....magari ha un nome più tecnico ma io li ho sempre chiamati così...marcominuti ha scritto:Non ne ho mai sentito parlare. Passo la parola.
Sicuramente li conosci...
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
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Re: R: Aumentare la Velocità
Il muro del piantoSara.Ma ha scritto:... esercizi vari sul muretto ....
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5Km: 21'55" CXP - Vigodarzere 06/02/2014
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
http://connect.garmin.com/profile/erman67
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Re: Aumentare la Velocità
Meno male che faccio fondo!!!!!Luca82 ha scritto:Dei traini cosa ne pensate?
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Re: Aumentare la Velocità
ah ah ah esageratoSara.Ma ha scritto:Meno male che faccio fondo!!!!!Luca82 ha scritto:Dei traini cosa ne pensate?
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Re: Aumentare la Velocità
ci sono molti aspetti sui quali intervenire..età? sei portato più per una corsa rapida o ampia? quanti giorni a settimana ti alleni e che tipo di allenamenti fai? (sono un istruttore 400ista )
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Re: Aumentare la Velocità
Di contro, tu pensa che dopo 2 curve la sua gara è finita!Sara.Ma ha scritto:Meno male che faccio fondo!!!!!Luca82 ha scritto:Dei traini cosa ne pensate?
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
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3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
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Re: Aumentare la Velocità
Paoloz sei istruttore 400ista?
Scusa ma per 2 anni ho abbandonato tutto forum compreso...
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Scusa ma per 2 anni ho abbandonato tutto forum compreso...
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AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
Pb 1500m: 4'11"
Pb 2000m: 5'59"
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Re: Aumentare la Velocità
Cosa intendi per corsa rapida o corsa ampia? è un fatto naturale o di tecnica?paoloz ha scritto:ci sono molti aspetti sui quali intervenire..età? sei portato più per una corsa rapida o ampia? quanti giorni a settimana ti alleni e che tipo di allenamenti fai? (sono un istruttore 400ista )
Vecchio e lento! Ahahah
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
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