Hai parlato te di allenamenti specialistici: 3 volte a settimana i 5km, fartlek...
Forse non ti rendi conto che questi sono iperspecialistici per un bambino.
Se tutte le società lavorano con i "giochi" ed i lavori brevi un motivo ci sarà e se c'è tanto abbandono nell'atletica in Italia non è sicuramente perché i bambini non corrono per chilometri!
1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
Sì, ok. Ho sbagliato a scrivere. Così sì che è specialistico, ma come ho scritto nell'ultimo post intendevo di inserire anche allenamenti "lunghi" (4/6 km) se il bambino ne è capace (e se vuole, se trae divertimento, ecc). Ovvio che da zero è meglio fare i giochi piuttosto che i 5 km. Però se si diverte ed è in grado di correre a lungo, è possibile fare anche allenamenti lunghi (lunghi fino ad un certo punto ovviamente).
Per me è una discriminazione fare sempre e soltanto certi giochi, quando magari il bambino si diverte anche correndo a lungo. Tutto qui.
PS: Io il fartlek lo interpreto come un "gioco di velocità" (letteralmente). Non è specialistico manco per gli adulti.
Per me è una discriminazione fare sempre e soltanto certi giochi, quando magari il bambino si diverte anche correndo a lungo. Tutto qui.
PS: Io il fartlek lo interpreto come un "gioco di velocità" (letteralmente). Non è specialistico manco per gli adulti.
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
Buon giorno signori, sono un nuovo iscritto al forum e mi chiamo Massimo. Sono solo un amatore che da 7 anni (adesso ne ho 43), mi dedico alla corsa amatoriale, con un comodo 6 al kilometro. Esco tutti i giorni e faccio tra i 18 ed i 20 km. Mio figlio ha 9 anni ed il suo sport principale da circa 2 anni è il karate Kyokushinkai. Adesso che il dojo è chiuso il suo maestro mi ha chiesto se potessi farlo rimanere in forma portandolo a correre per fargli fare fiato. Mio figlio ha iniziato a metà luglio facendo un corsa di resistenza (lenta) di circa 1 km, ad oggi 6 agosto, in un ora fa consecutivamente 5km senza affanno. Si allena tutti i giorni escluso il mercoledì e la domenica. A giorni alterni, fa un allenamento di resistenza ed un allenamento esplosivo, necessario per il suo sport principale (molto duro). Nell'allenamento esplosivo, oltre a ripetute di 100 metri al massimo della spinta, alterna con flessioni piegamenti, addominali alti e bassi, indurimento degli arti colpendo tronchi con mani braccia e tibie, saltelli in avanti accovacciato ecc... Vi racconto tutto questo, solo perche parlando di questo ad un vecchio allenatore che ci ha cresciuto quando eravamo ragazzi e ci allenavamo alla kick boxing, preoccupato per l'allenamento eccessivo di mio figlio, lui mi ha chiesto..... Massi, ma sei tu che lo spingi???? ed io: no, veramente è lui che viene da me e vuole essere accompagnato. La risposta dell'allenatore è stata disarmante, "lascialo fare, i bambini sono più capaci ed istintivi degli adulti e se non c'è la facesse, si fermerebbe da solo" Ad oggi mi diverto nel guardalo e lui sprizza soddisfazione da tutti i pori dopo ogni allenamento.
Ps
Ho dovuto costringerlo a non allenarsi il Mercoledì e la Domenica
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Ho dovuto costringerlo a non allenarsi il Mercoledì e la Domenica
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
Riapriamo questo topic, con qualche aggiornamento.
Mia figlia ha continuato a correre tutta l'estate, principalmente facendo tapasciate, e senza fare allenamenti specifici, ma solo andando a sensazione.
Qualche corsa breve, la maggior parte intorno ai 6km e diverse su percorsi collinari.
Da un mese ha ripreso il nuoto agonistico (4 sedute a settimana da 90') quindi abbiamo ridotto la frequenza degli allenamenti di corsa.
Spontaneamente una domenica mi ha detto che voleva fare una gara di 10km e quindi per due domeniche consecutive ha allungato a 10-12 km.
A Pavia ha gareggiato sui 10km e ha fatto 52:10 (lasciandomi indietro di 5').
E' una cosa che le riesce con molta naturalezza, riesce a gestirsi molto meglio in gare lunghe rispetto a gare brevi.
Ovviamente non ho nessuna intenzione di forzarla, quindi adesso nella stagione fredda privilegerà il nuoto....
La cosa suscita pareri diversi....c'è chi si "indigna" e chi mi dice che non è la corsa lenta che a quell'età può far danni, e che i lavori lattacidi sono peggio...
Mia figlia ha continuato a correre tutta l'estate, principalmente facendo tapasciate, e senza fare allenamenti specifici, ma solo andando a sensazione.
Qualche corsa breve, la maggior parte intorno ai 6km e diverse su percorsi collinari.
Da un mese ha ripreso il nuoto agonistico (4 sedute a settimana da 90') quindi abbiamo ridotto la frequenza degli allenamenti di corsa.
Spontaneamente una domenica mi ha detto che voleva fare una gara di 10km e quindi per due domeniche consecutive ha allungato a 10-12 km.
A Pavia ha gareggiato sui 10km e ha fatto 52:10 (lasciandomi indietro di 5').
E' una cosa che le riesce con molta naturalezza, riesce a gestirsi molto meglio in gare lunghe rispetto a gare brevi.
Ovviamente non ho nessuna intenzione di forzarla, quindi adesso nella stagione fredda privilegerà il nuoto....
La cosa suscita pareri diversi....c'è chi si "indigna" e chi mi dice che non è la corsa lenta che a quell'età può far danni, e che i lavori lattacidi sono peggio...
Lcmanto denunciato dal tumore per maltrattamenti
http://www.orlandopizzolato.com/it/1188.htm
http://laprovinciapavese.gelocal.it/spo ... -1.7935363
pb 45:26 - 1:39:56 - 3:54:40
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
Ciao Luca, bei risultati! sia quello di correre con la propria figlia, sia quello cronometrico.
Per la distanza....lo ha chiesto lei, pertanto perchè no se se la sentiva?
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... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
si si, la cosa più bella è correre insieme
Lcmanto denunciato dal tumore per maltrattamenti
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa
Perche' secondo questi presunti "professori" una bambina a quell'eta' che cosa dovrebbe fare oltre alla corsa lenta ripetute (magari in pista...), corti veloci, interval traininig ????? M a x piacere............................La corsa lenta puo' far danni ??? Ogni giorno se ne' sente una nuova !!!!