1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
ellepi
Guru
Messaggi: 2406
Iscritto il: 9 apr 2015, 15:34
Località: Treviso - Roma

Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da ellepi »

Hai parlato te di allenamenti specialistici: 3 volte a settimana i 5km, fartlek...
Forse non ti rendi conto che questi sono iperspecialistici per un bambino.
Se tutte le società lavorano con i "giochi" ed i lavori brevi un motivo ci sarà e se c'è tanto abbandono nell'atletica in Italia non è sicuramente perché i bambini non corrono per chilometri!
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
Avatar utente
ChippZ
Top Runner
Messaggi: 6187
Iscritto il: 9 dic 2011, 17:23
Località: Vignate - Milano

Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da ChippZ »

Sì, ok. Ho sbagliato a scrivere. Così sì che è specialistico, ma come ho scritto nell'ultimo post intendevo di inserire anche allenamenti "lunghi" (4/6 km) se il bambino ne è capace (e se vuole, se trae divertimento, ecc). Ovvio che da zero è meglio fare i giochi piuttosto che i 5 km. Però se si diverte ed è in grado di correre a lungo, è possibile fare anche allenamenti lunghi (lunghi fino ad un certo punto ovviamente).

Per me è una discriminazione fare sempre e soltanto certi giochi, quando magari il bambino si diverte anche correndo a lungo. Tutto qui.

PS: Io il fartlek lo interpreto come un "gioco di velocità" (letteralmente). Non è specialistico manco per gli adulti.
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
Dracun
Novellino
Messaggi: 1
Iscritto il: 6 ago 2015, 12:55

Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da Dracun »

Buon giorno signori, sono un nuovo iscritto al forum e mi chiamo Massimo. Sono solo un amatore che da 7 anni (adesso ne ho 43), mi dedico alla corsa amatoriale, con un comodo 6 al kilometro. Esco tutti i giorni e faccio tra i 18 ed i 20 km. Mio figlio ha 9 anni ed il suo sport principale da circa 2 anni è il karate Kyokushinkai. Adesso che il dojo è chiuso il suo maestro mi ha chiesto se potessi farlo rimanere in forma portandolo a correre per fargli fare fiato. Mio figlio ha iniziato a metà luglio facendo un corsa di resistenza (lenta) di circa 1 km, ad oggi 6 agosto, in un ora fa consecutivamente 5km senza affanno. Si allena tutti i giorni escluso il mercoledì e la domenica. A giorni alterni, fa un allenamento di resistenza ed un allenamento esplosivo, necessario per il suo sport principale (molto duro). Nell'allenamento esplosivo, oltre a ripetute di 100 metri al massimo della spinta, alterna con flessioni piegamenti, addominali alti e bassi, indurimento degli arti colpendo tronchi con mani braccia e tibie, saltelli in avanti accovacciato ecc... Vi racconto tutto questo, solo perche parlando di questo ad un vecchio allenatore che ci ha cresciuto quando eravamo ragazzi e ci allenavamo alla kick boxing, preoccupato per l'allenamento eccessivo di mio figlio, lui mi ha chiesto..... Massi, ma sei tu che lo spingi???? ed io: no, veramente è lui che viene da me e vuole essere accompagnato. La risposta dell'allenatore è stata disarmante, "lascialo fare, i bambini sono più capaci ed istintivi degli adulti e se non c'è la facesse, si fermerebbe da solo" Ad oggi mi diverto nel guardalo e lui sprizza soddisfazione da tutti i pori dopo ogni allenamento.
Ps
Ho dovuto costringerlo a non allenarsi il Mercoledì e la Domenica
Avatar utente
lcmanto
Guru
Messaggi: 3736
Iscritto il: 7 ott 2011, 10:11
Località: voghera

Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da lcmanto »

Riapriamo questo topic, con qualche aggiornamento.

Mia figlia ha continuato a correre tutta l'estate, principalmente facendo tapasciate, e senza fare allenamenti specifici, ma solo andando a sensazione.
Qualche corsa breve, la maggior parte intorno ai 6km e diverse su percorsi collinari.
Da un mese ha ripreso il nuoto agonistico (4 sedute a settimana da 90') quindi abbiamo ridotto la frequenza degli allenamenti di corsa.
Spontaneamente una domenica mi ha detto che voleva fare una gara di 10km e quindi per due domeniche consecutive ha allungato a 10-12 km.
A Pavia ha gareggiato sui 10km e ha fatto 52:10 (lasciandomi indietro di 5').
E' una cosa che le riesce con molta naturalezza, riesce a gestirsi molto meglio in gare lunghe rispetto a gare brevi.
Ovviamente non ho nessuna intenzione di forzarla, quindi adesso nella stagione fredda privilegerà il nuoto....

La cosa suscita pareri diversi....c'è chi si "indigna" e chi mi dice che non è la corsa lenta che a quell'età può far danni, e che i lavori lattacidi sono peggio...
Lcmanto denunciato dal tumore per maltrattamenti
http://www.orlandopizzolato.com/it/1188.htm
http://laprovinciapavese.gelocal.it/spo ... -1.7935363
pb 45:26 - 1:39:56 - 3:54:40
Avatar utente
StePo8 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 6747
Iscritto il: 3 ago 2011, 11:44
Località: Mariano CO

Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da StePo8 »

Ciao Luca, bei risultati! sia quello di correre con la propria figlia, sia quello cronometrico.
Per la distanza....lo ha chiesto lei, pertanto perchè no se se la sentiva?
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
Avatar utente
lcmanto
Guru
Messaggi: 3736
Iscritto il: 7 ott 2011, 10:11
Località: voghera

Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da lcmanto »

si si, la cosa più bella è correre insieme
Lcmanto denunciato dal tumore per maltrattamenti
http://www.orlandopizzolato.com/it/1188.htm
http://laprovinciapavese.gelocal.it/spo ... -1.7935363
pb 45:26 - 1:39:56 - 3:54:40
Fabiosub
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 880
Iscritto il: 26 ago 2015, 19:38

Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da Fabiosub »

Perche' secondo questi presunti "professori" una bambina a quell'eta' che cosa dovrebbe fare oltre alla corsa lenta ripetute (magari in pista...), corti veloci, interval traininig ????? M a x piacere............................La corsa lenta puo' far danni ??? Ogni giorno se ne' sente una nuova !!!!
Rispondi

Torna a “400/800/1500/3000 - Allenamento”