)Come gestisco ora lo scarico? Pensavo di stare a riposo assoluto (al massimo core training) una settimana e poi riprendere con la preparazione di gare brevi.
Cosa ne pensate?
scarico dopo gara
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
scarico dopo gara
Ciao a tutti. Dopo circa 2 mesi di preparazione sono arrivato a correre una gara sui 3000 in circa 12 min (é poco lo so, ma era la prima )
Come gestisco ora lo scarico? Pensavo di stare a riposo assoluto (al massimo core training) una settimana e poi riprendere con la preparazione di gare brevi.
Cosa ne pensate?
)Come gestisco ora lo scarico? Pensavo di stare a riposo assoluto (al massimo core training) una settimana e poi riprendere con la preparazione di gare brevi.
Cosa ne pensate?
10k@3:40 min/km; 1500m @3:09. BMI 19, 33 anni (Marzo 2024)