Il topic del 1500ista
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Il topic del 1500ista
Secondo me ora come ora puoi fare poco qualche allenamento di velocità pura e uno di resistenza
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Il topic del 1500ista
Non pensavo di dover fare velocità pura così vicino alle gare, avevo paura che mi bloccasse troppo le gambe. Proverò oggi!
Vecchio e lento! Ahahah
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
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Re: Il topic del 1500ista
Allenamento di oggi, oltre al riscaldamento...., un 800-600-400-200 recupero uguale al tempo di corsa, poi pausa lunga e nuovamente un 600-400-200. Tutto a 3'e10'' al Km. Temperatura esterna 33C!! Il tutto per riuscire a fare un 1500 in meno di 4'e50''. Tanta fatica viene ricompensata solo dal masochismo interiore di ogni mezzo fondista . Buon allenamento a tutti!
Vecchio e lento! Ahahah
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Re: Il topic del 1500ista
Ieri ottima gara tolti 5 secondi!! Dal personale!
Vecchio e lento! Ahahah
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Re: Il topic del 1500ista
Quale è il nuovo pb?
Jeampol di dove sei?
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400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: Il topic del 1500ista
4e50 erano i campionati master Veneto.
Vecchio e lento! Ahahah
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1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
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10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
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1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
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