DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Pur non essendo presente alla manifestazione, riporto le sensazioni di Nicola...Bene ( abbastanza, 1000 poco sotto i 2 e 40) sino ai 1200 , poi calo sensibile, con ultimi 200 in quasi 34" e 4 e 05 alla fine.Sapeva di non essere al top sulla distanza ma sperava un po' meglio.
Periodo di impegno scolastico pesante , ieri almeno ha portato a casa 27 su prima parte di esame di Fitness, e preparazione piu' mirata agli 800 , non hanno agevolate la prestazione .
Adesso si va a Ancona .
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EdoRm
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da EdoRm »

Peccato!
Io sono tutto sommato soddisfatto. L'obiettivo era staccare il pass per i prossimi campionati italiani assoluti indoor e l'ho portato a casa.
Adesso sotto di nuovo con la preparazione invernale e prossima gara gli assoluti ad Ancona il 16 febbraio!
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Edo prima della gara fai una settimana di scarico? E se si come l gestisci? Fai il 50% dei lavori della settimana prima? Fai un lavoro di sintesi 4-5 giorni prima della gara?
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Oggi ho rifatto il lavoro della settimana scorsa
600-400-200-300-400-500
1’41, 1’02, 30, 47, 1’04, 1’29
Rec 4’, 3’, 7’, 4’, 5’
Tempi simili alla settimana scorsa ma ho finito meno stanco.
Devo cercare di migliorare il 500 finale
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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C3pO
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da C3pO »

@Zazs scusami, ma quando fa freddo, nei recuperi così lunghi, non ti raffreddi?
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And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

nei recuperi mi copro con una giacchetta.
poi ieri pomeriggio per fortuna non era freddissimo, sugli 11 gradi
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

11 gradi ? Caldo !!
Qua il problema è proprio quello , il freddo tra i recuperi, infatti si tende a fare il recupero in corsa leggera o camminando (I.T.)
Domani si parte per Ancona.... speriamo in una buona prestazione.In questo momento sta facendo la 2a parte dell' esame di fitness, che dalla parola sembrerebbe facile, invece è molto complicato. Media di chi passa 1 su 5....
Comunque la gara è sulle 17 e 30 , unica batteria credo
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C3pO
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da C3pO »

@Andrea che cosa studia tuo figlio?
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andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Scienze motorie
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C3pO
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da C3pO »

Mai sentito questo esame di "fitness". Io anche faccio scienze motorie, ma con le solite materie :D
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