DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

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raily9603
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da raily9603 »

fujiko ha scritto:
11 giu 2020, 13:51
Leggi il mio messaggio sopra. Ancora non sei pronto per correre tutti i giorni, lassa perde. Fatti un paio di mesi con 4-5 uscite a settimana max
Va bene.. L'importante è raggiungere i 10km a prescindere dalla velocità?
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fujiko
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da fujiko »

10km è una distanza indicativa per mettere un po' di fondo, insomma essere in grado di stare un'oretta sulle gambe. Senza quello non vai da nessuna parte.

Ti consiglio di leggerti la sezione 'iniziare a correre' del forum dove trovi spunti per incominciare a mettere volume. Se poi ti interessa la velocità, iscriviti a una squadra e/o trovati un allenatore e segui i suoi consigli.

Ps per favore usa di meno i quote
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raily9603
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da raily9603 »

Cosa ne pensate del programma 800metri di albanesi.?
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fujiko
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da fujiko »

Che se vuoi veramente allenarti per gli 800metri senti chi ti ha consigliato di prendere un allenatore.
Come ti dicevo però, corri da troppo poco tempo, per adesso pensa a mettere km gradualmente nelle gambe ;)
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Il programma degli 800 di albanesi è completamente sballato. Senza ne capo ne coda e con ritmi improponibili
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da Lord_Phil »

Oggi gara sul 1000, sempre nella stessa competizione delle altre volte, per divertimento.
3'07"84 neanche male dai
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Phil con la velocità di base che hai e con i tempi che stai facendo nelle costruzione aerobica puoi fare decisamente meglio
Probabilmente ti manca qualche lavoro lattacido. Dovresti poter correre tranquillamente sotto i 3min
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Vi seguo sempre....non crediate che vi abbia mollato..
Purtroppo per Nicola periodo nerissimo.
Dopo i vari problemi al piede ( con conseguente utilizzo di plantari , fisioterapia a nastro etc.etc.) il fermo dovuto al lockdown dove l'ho portato a fare rulli in bici , era ritornato piano piano a correre con vari stop causa vesciche da plantare.
Finite quelle il dolore al piede è sparito ma è comparso un altro problema forse causato dalla nuova postura data dai plantari , il problema si chiama ,ahime' , periostite mediale. Ora è moralmente a pezzi perchè si sente di averle provate tutte. Da ottobre 2019 è praticamente fermo. Nella sfortuna il lato positivo delle quasi assenti manifestazioni in pista.
Speriamo bene. Comunque un anno perso , se va bene.
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Andrea, Nicola è giovane ed avrá tempo per recuperare
Da adulto ho capito che un consiglio Importante che un papà puó dare ad un figlio è
“Hai tempo, non avere fretta”
Me lo sarei voluto sentir dire tante volte, da giovani si tenta sempre di bruciare le tappe o si cerca di fare cose da adulto prematuramente
Questo non significa perdere tempo, non decidere, intalliarsi (come si dice a napoli) ma avere la consapevolezza che prendersi il proprio tempo è fondamentale per raggiungere i risultati e fare le scelte giuste
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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maarco72
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da maarco72 »

zazs ha scritto:
17 giu 2020, 21:24
Phil con la velocità di base che hai e con i tempi che stai facendo nelle costruzione aerobica puoi fare decisamente meglio
Probabilmente ti manca qualche lavoro lattacido. Dovresti poter correre tranquillamente sotto i 3min
Hai colto il segno...i 1000 sono un'altra specialità rispetto hai 10k.... preparandoli sicuramente va sub 3'
:beer: :beer: :batman:

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