DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

[victor76]

Bentornato e in bocca al lupo per i nuovi obiettivi, Edo!

[fujiko]

Bentornato edoardo, fa sempre piacere leggere un top

[zSte]

Ragazzi ho una domanda. Secondo voi andare in bici facendo un leggero "allenamento", ovvero pedalando a ritmo molto blando per 40 min al giorno può essere una buona idea per i velocisti? In particolare 400 metri. Fare del tipo mattina 40 min bici e la sera allenamento serio.
Mi è venuta questa idea vedendo i programmi di allenamento di Mennea, lui al mattino faceva sempre corsa lenta, però dato che ora ho anche un problema di periostite e in più correre due volte al giorno sicuramente non sarebbe il massimo per me, mi è venuta in mente questa idea, quindi trasformare quei 20 minuti di corsetta in 40 minuti di bici tranquilla.
In sto periodo poi non si fanno lavori velocissimi e non bisogna essere veloci, dovuto anche al freddo, quindi secondo me ci poteva stare usare la bici per migliorare un po' la parte aerobica senza caricare sui tendini e articolazioni.

Che ne pensate? Potrebbe essere una buona idea?

[Jeampol]

Ciao è da un po'che non scrivo più. Ho fatto l'ultima gara,1500mt, a settembre 2018 poi corrichiato per un anno a causa di impegni famigliari; poi ripreso e rifermato causa Covid e l'ultimo anno l'ho dedicato per preparare i 10000mt. Le ultime settimane sono stato abbastanza fermo causa acciacchi al ginocchio. Per riprendere con la pista e pensare di preparare un 800mt da dove mi consigliate di partire? L'impegno è circa 3 volte a settimana. Grazie

[Sauter85]

Ragazzi dopo 6 settimane di allenamento per gli 800 metri ho migliorato il mio tempo che prima era 3' 59"( tempo orientativo calcolato sul mio tempo al primo km, in quanto non ho mai fatto un test sugli 800 perchè non ci avevo pensato prima dell'allenamento), oggi l'ho corso in 2' e 53.Non so come valutare questo miglioramento sicuramente positivo in quanto migliore del mio precedente, ma non so se come miglioramento è buono, normale oppure in 6 settimane potevo fare di più. Da dopo domani passo ad allenarmi sui 1500 metri aumentando il chilometraggio settimanale. Mi sto allenando da metà maggio ma prima delle sei settimane dedicate a migliorare gli 800m correvo a giorni alternati 10 km. Sono un amatore, mai fatto gare e vorrei arrivare ad essere al momento un principiante migliorando i miei tempi a lunga distanza ma arrivandoci mano mano.