DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 20 set 2018, 14:13

@zazs ahahah ok mandami la tabella :D
Si, Tallinn

@andrea ieri e oggi giorni off dal lavoro. In compenso lavoro il weekend :culone:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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Spuffy
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Spuffy » 21 set 2018, 9:54

andrea182 ha scritto:
19 set 2018, 23:13
A Nicola riescono meglio i 1500 se di sabato fa gli 800.
È solo un esempio,ma dovrebbe valere anche per te.I 400 non prosciugano energie, l'unica raccomandazione che mi sento di darti è di fare un bel defaticamento a fine gara.
Anche io preferisco prima i 1500 e poi i 5000 mi sbloccano la gamba ma per un mezzofondista deve essere mortale un 800 il sabato e un 1500 la domenica
1500 m: 4'13" CdS BUSTO CHIARI
3000 m: 8'55"06 ROMANO DI LOMBARDIA
5000 m: 14'55" CDS CHIARI
10000m: 30'48" REGIONALI SU PISTA RODENGO SAIANO
10 Km: 30:26 TUTTADRITTA TORINO
21 Km: 1h07'37" STRAMILANO
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 21 set 2018, 13:42

Succede , ed è successo piu' di una volta: Sabato sera 800 indoor Padova , ritorno in quel di Murano Venezia, con tutte le problematiche dovute alla logistica, a sera inoltrata 22/23, e 1500 ...di mattino il giorno dopo.
Non so perche' ma le gare di mezzofondo veloce sono sempre le ultime nei dispositivi. Al netto delle staffette 4x400 , quando ci sono
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 21 set 2018, 20:59

Domani hanno inserito anche l’800 a napoli
Quindi faró solo quello. Non posso fare 400 e 800 a distanza di 1 ora. Vediamo cosa esce, le sensazioni dopo 5 settimane sono proprio buone
Incrociamo le dita
400: 55”51; 800: 2’08”28; 1000: 2’56”50 (all)
10000: 37’35”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 21 set 2018, 21:29

E no caro Luigi....a Salò Tesini ha fatto 400 e 800 nel giro di 30 min ( 49 basso e 1 51 i tempi) :hail: :hail: :hail: poi altri buoni risultati nella riunione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 22 set 2018, 22:43

Fatto l’800 a napoli
2’09”20, pensavo qualcosa meglio. Mi sono un pó addormentato tra 200 e 400 e sono usciti 2 giri quasi uguali. Alla fine non ero nemmeno troppo stanco
Gara particolare, eravamo solo in 2, io e il ragazzo che si allena con me (molto piu forte di me) che mi ha accompaganto quasi per tutta la gara
Pensavo di poter sfruttare l’occasione per fare personale ma invece ho sbagliato un pó la seconda parte del primo giro
Tutto sommarto peró le sensazioni sono state buone. Ho notato che gareggiare dopo tanto tempo ti fa perdere un pó di sensibilità sul limite e sui ritmi a cui stai andando
400: 55”51; 800: 2’08”28; 1000: 2’56”50 (all)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 23 set 2018, 8:39

Ho ricevuto la tabella da zazs...mi sento male :smoked:
Meglio guardare solo giorno per giorno altrimenti svengo :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 23 set 2018, 22:00

Phil mi fa piacere che ti sia piaciuta la mia tabella :smoked:

Se l’ho fatta io a 41 anni, la puoi fare anche tu a 30!
Quindi, forza e coraggio!

Confido in te!

Magari scala un pó i tempi se all’inizio gai difficoltà ma devi finire tutti i lavori
400: 55”51; 800: 2’08”28; 1000: 2’56”50 (all)
10000: 37’35”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 24 set 2018, 10:37

:shock: :shock: Luigi... un 800 in due...comunque solo per questo vale 2" in meno , bravo!
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 24 set 2018, 20:05

Andrea grazie per la fiducia
Il 14 ottobre ho l’ultimo 800 di stagione ai regionali master. Probabilmente correró quasi da solo perchè il secondo accredito dovrebbe essere 2’15
Pensavo di provare a fare una specie di “cronometro” da solo partendo forte e provare a vedere che succede
Pensavo ad un passaggio al 400 di 1’01 alto-1’02 basso
Che ne dici ? Tattica suicida?
400: 55”51; 800: 2’08”28; 1000: 2’56”50 (all)
10000: 37’35”
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