DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

zazs
Ultramaratoneta
Messaggi: 1767
Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Si si
Abbiamo fatto i segni a terra su ogni corsia
Il gruppo con cui mi alleno è molto professionale
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9584
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da maarco72 »

Lord_Phil ha scritto:C'è il segno dei 50m in pista?
50m e 150m sicuri
:beer: :beer: :batman:
Avatar utente
daniloge
Top Runner
Messaggi: 14482
Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
Località: Genova

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Non vorrei sbagliarmi, ma su alcune piste il segno di 150m non c'è o in ogni caso è fatto a "Mano" non dal disegno della pista.
Il 150m è una distanza spuria, ma ci sono alcune piste non omologate per gare da 150m.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Avatar utente
daniloge
Top Runner
Messaggi: 14482
Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
Località: Genova

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Aggiungo, per chi non lo sapesse, che adesso bisognerà anche rifare le linee delle zone cambio delle staffette 4x100, perché è cambiata la regola.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
andrea182
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 556
Iscritto il: 9 feb 2016, 11:17

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Domani comincia la sarabanda degli 800 mt. ( non io ma mio figlio ) venghino lorsignori in quel di Padova ( indoor , of course..) speriamo bene...
zazs
Ultramaratoneta
Messaggi: 1767
Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Oggi 3x(6x200), ogni 200 gestito 120m in curva corsa lenta (5’ a km) e 80 a palla.
4’ di rec tra le serie
Divertente
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Avatar utente
Spuffy
Top Runner
Messaggi: 6590
Iscritto il: 29 ott 2012, 11:39
Località: cesate(MI)

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Spuffy »

Come mai 120 metri a 5?non potevi fare un po di meno a 5? Tanto a 5 non alleni nulla..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5245
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn
Contatta:

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

In sostanza erano delle ripetute sugli 80 metri con recupero di 120m
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
zazs
Ultramaratoneta
Messaggi: 1767
Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Si lord
Ho fatto la prima serie con i recuperi più forti abituato al fartelk da mezzofondo
È uscito 1.2km in 4’20 e mi sono preso la cazziata del coach
Le
Altre 2 serie ho fatto i recuperi lenti e gli 80 a palla
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
MION
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 167
Iscritto il: 17 nov 2017, 16:54

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION »

zazs ha scritto:Si lord
Ho fatto la prima serie con i recuperi più forti abituato al fartelk da mezzofondo
È uscito 1.2km in 4’20 e mi sono preso la cazziata del coach
Le
Altre 2 serie ho fatto i recuperi lenti e gli 80 a palla
ah ma tu fai atletica? Da quanto ti alleni con un coach?
Bloccato

Torna a “400/800/1500/3000 - Allenamento”