DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5245
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn
Contatta:

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Bene, si in effetti sulla carta non è difficile. Il gg dopo ripetute brevi e veloci non poteva mettervi in’altra prova intensa.

Io invece è una settimana che per una cosa o l’altra, come sempre non dipendenti da me, non faccio qualità ](*,)
Giovedi, siccome il gruppo aveva gara domenica, solo 20” vel + 20” lenti, a cui io ho aggiunto un mille a 3’28” tanto per far qualcosa. Domenica il gruppo aveva appunto gara quindi vado in pista per conto mio ed è invasa fa bambini :ahahah: cambio pista ma non ho piu lo spirito giusto ormai e mi escono due miseri mille a 3’50”
Martedi e oggi ghiaccio e neve quindi pista non utilizzabile
E domenica mi sa che sarà la stessa storia. Che cojoni
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
MION
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 167
Iscritto il: 17 nov 2017, 16:54

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION »

Mercoledì: 500.400.300 rec 5 minuti su pista ma era bagnata e m'è partito il piede alla prima curva :-". Pista bagnata da abolire m'ha dato una sensazione strana come se dovessi scivolare da un momento all'altro, o forse era una cosa psicologica ! E poi 15-20 minuti in leggera progressione. Cmq ho avuto un sacco di doloretti alle caviglie
Ieri sera sono uscita per una corsetta proprio leggera di 35 minuti.
andrea182
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 556
Iscritto il: 9 feb 2016, 11:17

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

@zazs , vedendo ( indietro nel topic) i tuoi tempi sulle ripetute , comprese quelle col traino , direi che come 800ista dovresti correre ( andamento della gara permettendo) mooolto vicino ai 2' ,l'unica incognita per me è il poco fondo che ti fa fare il tuo coach...
Avatar utente
Uroboro
Guru
Messaggi: 2280
Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
Località: Sant'Angelo Lodigiano

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Uroboro »

Eh sì, senza fondo adeguato non c'è trippa per gatti negli 800-.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5245
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn
Contatta:

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Neve anche oggi, niente corsa, diventerò Hulk a forza di fare potenziamento in casa :mrgreen:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
zazs
Ultramaratoneta
Messaggi: 1767
Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

@andrea grazie della fiducia
Oggi 250, 200, 150, 100, 80, 60 rec 3’
35, 27.5, 21, 13.5, 10.8, 8.2
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
MION
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 167
Iscritto il: 17 nov 2017, 16:54

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION »

Oggi 10x100m in salita poi 3x1km sullo sterrato: 3,44, 3,41, 3,28 i 500m poi m'è preso un crampo. Direi che con 4 ore di sonno del giorno prima non è male.
Cmq è ufficiale : il coach ha detto che sarei da 800m. :D
Ultima modifica di MION il 9 feb 2018, 19:51, modificato 1 volta in totale.
zazs
Ultramaratoneta
Messaggi: 1767
Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Ottimi i tempi dopo le salite
Complimento mion!!
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5245
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn
Contatta:

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Finalmente son riuscito ad andare a correre, 8km di cl
La strada era abb asciutta ma con tratti con ghiaccio, poi ai giardini tutto su neve fresca :love:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
victor76 Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 12850
Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
Località: Cosenza

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da victor76 »

Phil, l'uomo delle nevi :D
Immagine
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
Bloccato

Torna a “400/800/1500/3000 - Allenamento”