DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Bene, si in effetti sulla carta non è difficile. Il gg dopo ripetute brevi e veloci non poteva mettervi in’altra prova intensa.
Io invece è una settimana che per una cosa o l’altra, come sempre non dipendenti da me, non faccio qualità
Giovedi, siccome il gruppo aveva gara domenica, solo 20” vel + 20” lenti, a cui io ho aggiunto un mille a 3’28” tanto per far qualcosa. Domenica il gruppo aveva appunto gara quindi vado in pista per conto mio ed è invasa fa bambini cambio pista ma non ho piu lo spirito giusto ormai e mi escono due miseri mille a 3’50”
Martedi e oggi ghiaccio e neve quindi pista non utilizzabile
E domenica mi sa che sarà la stessa storia. Che cojoni
Io invece è una settimana che per una cosa o l’altra, come sempre non dipendenti da me, non faccio qualità
Giovedi, siccome il gruppo aveva gara domenica, solo 20” vel + 20” lenti, a cui io ho aggiunto un mille a 3’28” tanto per far qualcosa. Domenica il gruppo aveva appunto gara quindi vado in pista per conto mio ed è invasa fa bambini cambio pista ma non ho piu lo spirito giusto ormai e mi escono due miseri mille a 3’50”
Martedi e oggi ghiaccio e neve quindi pista non utilizzabile
E domenica mi sa che sarà la stessa storia. Che cojoni
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Mercoledì: 500.400.300 rec 5 minuti su pista ma era bagnata e m'è partito il piede alla prima curva . Pista bagnata da abolire m'ha dato una sensazione strana come se dovessi scivolare da un momento all'altro, o forse era una cosa psicologica ! E poi 15-20 minuti in leggera progressione. Cmq ho avuto un sacco di doloretti alle caviglie
Ieri sera sono uscita per una corsetta proprio leggera di 35 minuti.
Ieri sera sono uscita per una corsetta proprio leggera di 35 minuti.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
@zazs , vedendo ( indietro nel topic) i tuoi tempi sulle ripetute , comprese quelle col traino , direi che come 800ista dovresti correre ( andamento della gara permettendo) mooolto vicino ai 2' ,l'unica incognita per me è il poco fondo che ti fa fare il tuo coach...
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Eh sì, senza fondo adeguato non c'è trippa per gatti negli 800-.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Neve anche oggi, niente corsa, diventerò Hulk a forza di fare potenziamento in casa
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
@andrea grazie della fiducia
Oggi 250, 200, 150, 100, 80, 60 rec 3’
35, 27.5, 21, 13.5, 10.8, 8.2
Oggi 250, 200, 150, 100, 80, 60 rec 3’
35, 27.5, 21, 13.5, 10.8, 8.2
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Oggi 10x100m in salita poi 3x1km sullo sterrato: 3,44, 3,41, 3,28 i 500m poi m'è preso un crampo. Direi che con 4 ore di sonno del giorno prima non è male.
Cmq è ufficiale : il coach ha detto che sarei da 800m.
Cmq è ufficiale : il coach ha detto che sarei da 800m.
Ultima modifica di MION il 9 feb 2018, 19:51, modificato 1 volta in totale.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ottimi i tempi dopo le salite
Complimento mion!!
Complimento mion!!
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Finalmente son riuscito ad andare a correre, 8km di cl
La strada era abb asciutta ma con tratti con ghiaccio, poi ai giardini tutto su neve fresca
La strada era abb asciutta ma con tratti con ghiaccio, poi ai giardini tutto su neve fresca
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Phil, l'uomo delle nevi