DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Uroboro]

Io sono ancora senior e nel fior fiore della giovinezza

Erano trecento eran giovani e forti e....com'è finita?

[Lord_Phil]

Maledetti borbonici!
All’inizio pensavo ti riferissi ai 300 della battaglia tra greci e persiani

[zazs]

@phil a che ritmo i 200? 16 sono proprio tanti.
Oggi ho fatto una sgambata di 15’ allegra (sui 4’ a km) partendo piano e finendo in progressione, poi tecnica e qualche allungo
Domani altra sgambata e qualche allungo
Mi sento ogni giorno meglio con il flessore
Spero di non arrivare troppo scarico alle gare di questo week end. Negli ultimi 8 giorni ho fatto solo un 600 tirato ieri, poi solo riposo e roba blanda

[Lord_Phil]

Boh, nell’email non c’è scritto
Questa è una settimana blanda perche il gruppo ha apprna finito una serie di cross, quindi immagino siano da fare non al massimo
Io invece non avendo gareggiato ne farò di meno ma al massimo

[gianmarcocordella]

Inanzititto complimenti a tutti quelli che si avvicinano alla corsa au pista e, ai durissimi 400 il giro della morte
Leggendomi le ultime 45 pagine di 3& arrwtrate volevo fare un piccolo appunto: per gli 800 è normale fare 4 allenamenti intensi a, settimana che allenanl caratteristiche diverse tuttavia
Bisogna essere veloci e resistere bene agli stimoli in forte lattacidosi e, essere anche forti aerobicamente quindi bisogna allenare velocità capacita e potenza lattacida e ripetute lunghe per la potenza aerobica
Complimenti soprattutto a mion che posso confermarlo che in 4 anni che faccio pista di ragazze da sotto 58 oltre ai campionati italiani non se ne vedono.molte

[andrea182]

Quattro allenamenti intensi sarebbero di qualita'? Ma anche no per un normale amatore o assoluto di medio/basso livello ( da 1 e 55"per intenderci)
I quattro e piu' allenamenti di qualita' li fanno i top , che fanno 10/14 allenamenti /settimana , e pagati per questo.
Impensabile fare 4 giorni di ripetute su 6. Anche perche' se non fai cl non hai il fondo per portarle a termine .
Questo è quello che vedo e anche la mia , modesta of course, opinione.
Ai livelli sopracitai , medio/bassi, nessuno fa solo gli 800, di solito sono abbinati ai 400 e/o ai 1500.

[MION]

Dunque ieri lavori di coppia con un ragazzo che ho scoperto avere 51 e qualcosa sui 400m. 8x500 con un 1 di recupero in 1.45 + 5x100m , ma il ragazzo ha deciso di fare di più. Il problema si è presentato che dopo il primo fatto insieme poi mi ha staccata e arrivando leggermente dopo e partendo insieme ho fatto meno recupero. Totale 6x500 : 1,44; 1,45;1,44,1,44,1,44;1,46,6.Poi so morta. Sono molto felice perché le condizione climatiche ero atroci e sulla terra si scivolava. Sono anche felice perché un mese fa li facevo a 3.45 con recupero di 2.

[gianmarcocordella]

Quattro allenamenti intensi sarebbero di qualita'? Ma anche no per un normale amatore o assoluto di medio/basso livello ( da 1 e 55"per intenderci)
I quattro e piu' allenamenti di qualita' li fanno i top , che fanno 10/14 allenamenti /settimana , e pagati per questo.
Impensabile fare 4 giorni di ripetute su 6. Anche perche' se non fai cl non hai il fondo per portarle a termine .
Questo è quello che vedo e anche la mia , modesta of course, opinione.
Ai livelli sopracitai , medio/bassi, nessuno fa solo gli 800, di solito sono abbinati ai 400 e/o ai 1500.

Se 1'55 è medio basso livello hai la concezione un pò sfalsata a parer mio visto che è un tempo che corrono forse 100 persone in italia
3 allenamenti di qualità tra cui 1 lattacido 1 di velocità 1 potenza aerobica sono il minimo per chi vuol preparare gli 800 seriamente
Se vuoi correre forte mi sembra il minimo inserirne un 4 che può essere a ritmo gara(di sintesi) o lattacido ma meno stressante (più corto o più lento)
Concordo che fare qualità 4 su 6 sia esagerato ma già chi ha la possibilità di farne 8 di allenamenti con un paio di bigiornalieri "easy" (gente da 1'55 che si allena in maniera seria per il mezzofondo) può farne 4 intensi

[andrea182]

Per me 1 e 55 in senso generale è medio/basso per chi si allena da prof o semiprof.( intendiamoci : è sempre tanta roba ) ovvero per chi , come dici tu puo' allenarsi anche 8 volte alla settimana , e quindi che non studia , non lavora oppure è cosi' fortunato da ricavarsi il tempo . Con quel tempo a livello nazionale ce ne sono un centinaio, ma per essere tra i primi 50 devi essere capace di fare 1 e 52. Che è un tempo di tutto rispetto ( in Italia...) ...che non ti porta agli italiani assoluti ( 1 51 60 )
Quello che intendevo io sul tempo medio/basso è che a livello nazionale ( e in italia siamo scarsetti) non sei tra i primi , sei forte , ma " mediocre".
Non so se mi spiego.
Lungi da me denigrare chi fa " solo" 1 e 55 , so cosa vuol dire in termini di sacrifici arrivare li' ( a meno che tu non sia un 3/4 fenomeno come Barontini ) lo vedo quotidianamente tramite mio figlio , che studia con profitto all'universita' ( 1 ora e 45 di mezzi pubblici per arrivarci) fa 6 allenamenti alla settimana eppure fa 1 56 alto , che gli ha permesso la grande soddisfazione di andare ad Ancona .
In parte il suo coach ti da' ragione perchè nonostante il suo tempo " scarso" fino ai nazionali ci è arrivato ( erano in 24 ) e dice che tutti gli altri hanno guardato la gara in tv.
Tutta sta pappardella per dire che : allenamenti di qualita' 3 su 6 se lontano da gare.
Modesta , ma condivisa da tanti allenatori , opinione

[MION]

30-40 minuti si possono trovare in un giorno dai, ho visto gente allenarsi per gli ultrà correre con la torcia alle 10 di sera. Persone con il doppio lavoro trovare dei buchi assurdi e spezzare le sedute in tre parti 30 la mattina 30 appena dopo pranzo e 30 la sera mentre aspettavano il figlio che usciva da basket. Imprevisti ci sono 3 capitano a tutti , sicuramente serve la partecipazione del coniuge ( se questo è sportivo ancora meglio)ma alla fine è come qualsiasi altro hobbie. L'importante è che rimanga una passione perché se diventa un impegno percepito quasi come un sacrificio costante secondo me è meglio farsi qualche domanda.