5000m in 15'

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MadSeason
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da MadSeason » 17 lug 2017, 12:18

sb16 ha scritto:Far allenare unicamente in pista mi sembra indice di poca competenza, ho paura che dopo un po' le articolazioni ne risentiranno parecchio
Discutibile.
Vero che giri sempre nello stesso senso, ma l'ammortizzazione del tartan è 100 volte meglio dell'asfalto.
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maarco72
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da maarco72 » 17 lug 2017, 12:36

Chi fa pista sa che troppa fa male...per esperienza diretta posso confermare(ovviamente nel mio.caso)..io con una tendinite cronica in pista soffro molto di più che in strada
:beer: :beer: :batman:
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MadSeason
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da MadSeason » 17 lug 2017, 13:29

Si ma soffri perché a far ripetute o lavori alla lunga i tendini patiscono. Ma se confronti un brodino su tartan rispetto ad uno su asfalto, è meglio il tartan (al netto del discorso noia nel fare il criceto)
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da sb16 » 17 lug 2017, 14:01

3 giorni dedicati a ripetute su varie distanze
2 giorni di mia iniziativa faccio un lungo da 10/12 km
1500m --> 4'38''
5 km --> 17'04'' (maggio 2018)
10 km --> 35'41'' (aprile 2018)
Fabiosub
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da Fabiosub » 18 lug 2017, 14:35

Se posso darti un consiglio, cercati un altro allenatore......... :wink: :oops:
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maarco72
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da maarco72 » 18 lug 2017, 18:36

MadSeason ha scritto:Si ma soffri perché a far ripetute o lavori alla lunga i tendini patiscono. Ma se confronti un brodino su tartan rispetto ad uno su asfalto, è meglio il tartan (al netto del discorso noia nel fare il criceto)
Ti darei ragione di base..nel senso che penso anch'io così...ma su sta cosa ho un po di dubbi
:beer: :beer: :batman:
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da Louis » 18 lug 2017, 19:26

Io rigrazierei se con 3 giorni di ripetute a settimana mi venisse solo una tendinite. :mrgreen: :mrgreen:
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 4.2k 15'53" 17-07-16 Gara | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 15k 59'51" 16-06-12 All. | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da ellepi » 18 lug 2017, 20:30

Mai e poi mai farei svolgere gli allenamenti lunghi o medi in pista, è il modo migliore per farsi male: la risposta fortemente elastica della superficie di una pista di atletica restituisce troppa energia per poterla gestire a lungo per il nostro corpo. Riprova ne è il fatto che saltatori e velocisti hanno, in "vecchiaia", problemi a schiena, cartilagini e tendini mentre i mezzofondisti lamentano sempre problemi a tendini ed articolazioni della gamba.
In pista solo lavori tecnici e gare. Il resto si fa sul prato o sull'asfalto.
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da maarco72 » 19 lug 2017, 14:22

io non farei mai 3 lavori e due cl in una settimana...pur giovane che sià è troppo per come la vedo io.in pista meno la siusa meglio è l'ideale è correre magari in esterno sul prato.perdi qualche secondo al km ma preservì molto di più.io per esperienza personale ho visto molta..direi troppa gente che correndo spesso in pista oggi anni numerosi problemi..purtroppo che vengono a posteriori non subito
:beer: :beer: :batman:
Fabiosub
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Re: 5000m in 15'

Messaggio da Fabiosub » 19 lug 2017, 15:43

Io invece........ =D> =D> :asd2: :asd2: :beer:
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