Disti grazie della rispostadisti ha scritto:In una settimana non è che puoi fare tanto, ma per questo aspettiamo gli esperti.isaac ha scritto:Salve gente![]()
mi inserisco impropriamente qui,per non aprire inutilmente altri topic.....ho bisogno di qualche consiglio![]()
il 1°maggio farò una gara di 5000 m in pista,a parte che sarà la mia prima volta in pistaovviamente non l'ho preparata
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ora lo sò già che arriverò tra gli ultimi (se non proprio ultimo) ma come mi devo comportare in questa settimana di allenamento???
e sopratutto come mi devo comportare in gara???tutti i consigli sono ben accetti,grazie
Per la gara ti consiglio di stare in un gruppo ad un ritmo che puoi tenere e poi agli ultimi 2 giri provare ad aumentare il ritmo.
Non partire troppo forte(neanche troppo piano eh) se no dopo 2 giri fai il pieno di acido lattico e la gara diventa un calvario, te lo dico per esperienza a me è successo in un 3000.
![thumleft :thumleft:](./images/smilies/icon_thumleft.gif)
il problema è trovare un gruppo che vada al mio stesso ritmo
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Ovviamente io volevo giusto provare com'era correre in pista,sò che sono una pippa
![Whistle :-"](./images/smilies/eusa_whistle.gif)
![Sad :(](./images/smilies/icon_sad.gif)