Come si prepara una 5km

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Evakant
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Come si prepara una 5km

Messaggio da Evakant »

Ragazzi il 12 aprile ho una gara, una 5km...vorrei partecipare mi piacerebbe molto.
Premetto che corro da 3 mesi.
Corro i 10 km in circa un'ora ed oggi ho corso i 5km in 27 minuti. ( dopo uno stacco di 10 giorni in cui per motivi di salute non ho potuto allenarmi).
Quale allenamento mi suggerite?
Il mio obiettivo non èfinire la gara, in quanto anche 10 km li corro tranquillamente...mi interessava terminarla in un tempo dignitoso.

Grazie a tutti.
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Albertozan
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Iscritto il: 12 nov 2007, 21:24
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Re: Come si prepara una 5km

Messaggio da Albertozan »

prova a vedere qui, c'è una discussione che potrebbe esserti utile ..http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=23038

poi anche questo http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=23038

usa pure il tasto cerca in alto a dx per ulteriori post in tema :wink:


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