5000 sotto 20', non ci riesco: perchè?

Moderatori: Doriano, fujiko, gambacorta, franchino

Rispondi
Avatar utente
Flex
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 661
Iscritto il: 29 mag 2013, 20:15
Località: Brescia

Re: 5000 sotto 20', non ci riesco: perchè?

Messaggio da Flex » 12 lug 2014, 10:19

@labboto scusa il ritardo, purtroppo nessuno o meglio solo la costanza di fare le mie tre uscite da 30/40 km a settimana quasi sempre a ritmo medio e un fartleck oppure un 10km veloce che per me è sotto i 45'.
Il resto lo ha fatto la gara in una giornata dove probabilmente ero in buone condizioni, dal terzo km ancora attaccato al gruppo che correva sotto i 4' è intervenuta la testa e non ho mollato fino ai 5000 :rambo:
Credo a questo punto che sia un traguardo che non necessita di preparazione specifica almeno nel mio caso anche se per ripeterlo dovrei trovarmi nelle stesse condizioni psicofisiche quindi non in allenamento periodi di normale calo di prestazione.
3km 11'46" 05-06-2014 (NB 890)
5km 19'46" 05-06-2014 (NB 890)
10km 42'06" 26-08-2014 (NB MR00)
Cambio scarpe 06/07/2014
Rispondi

Torna a “5000 - Allenamento”