5000 sotto 20', non ci riesco: perchè?

[MassiF]

OK con tre minuti forse…mi fa comunque impressione. Oh, la temperatura qui è OK finora…stamattina 10 gradi e riscaldamento con giacchettino leggero

[same]

anch'io 3' jog, tra le ripetute da 1000 però

[MassiF]

Piccolo aggiornamento: non ho ancora avuto il coraggio di fare l’allenamento suggerito da Shaitan, però ho continuato a fare qualità durante queste due settimane, principalmente fartlek in zona 4 (VO2Max) e threshold run. E devo dire che mi sembra di essere un po più ‘composto’ durante le ripetute, non mi sembra più di sprintare quando corro intorno ai 3:50 al km, ma solo di correre velocemente. E sento meglio la differenza del passo dei 5K e del 10K…quei 15 secondi al km fanno una notevole differenza. Insomma, non mi è mai piaciuto fare qualità, ma ora mi incomincia a garbare!

[Ferraricarlo]

Io ho il prolema contrario 20.20 sui 5, nella mezza 1.35,lo vedo con il binocolo

[MassiF]

Io sono rimasto fermo ai 19:53 dell’anno scorso, quest’anno ho fatto un 19:58 vedendo tutti i Santi a fine gara, però sono migliorato sulla mezza. I 5K non li voglio vedere più per un po’

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Io sono rimasto fermo ai 19:53 dell’anno scorso, quest’anno ho fatto un 19:58 vedendo tutti i Santi a fine gara, però sono migliorato sulla mezza. I 5K non li voglio vedere più per un po’

Ahahahha grande,sulla mezza quanto hai ora?

[MassiF]

1:31:34, speriamo l’anno nuovo ci porti il sub 90

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1:31:34, speriamo l’anno nuovo ci porti il sub 90

Eeeeh sticazzi ,magari avessi i tuoi tempi sui 21, buono ,spero di avvicinarmi... Ce la farai