Preparazione 5000 con Albanesi

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shaitan
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Re: Preparazione 5000 con Albanesi

Messaggio da shaitan » 16 lug 2018, 7:52

Ritmo 5k+20" inteso come media orologio va benissimo in quella gara, quindi io la preparazione la promuoverei a pieni voti...

Questo aldilà della tabella Albanesi che secondo me per i 5k è al limite del folle con troppi lavori e troppo duri
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 41.03 Fiumicino '18 - 21.1k 1h35.50 Fregene '18 - 42.2k 3h41:13 Roma '18
Sogno: 200kg di stacco (per ora 180)
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