Quindi sulle mie tre solite sedute settimanali cosa posso fare?marcominuti ha scritto:Io sinceramente proseguirei come stai facendo ora, senza troppi vincoli. Alla tabella pensaci per i 10k! Non stressarti troppo!
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Tipo:
lunedì Fartlek o variazioni di ritmo 45/50 minuti
Mercoledì 10 km al mio ritmo allenamento normale che di solito è di 6,30 min/km
Venerdì invece provare ad aumentare un po' il ritmo con una distanza più breve tipo 7/8 km?
Non so... Questo mi viene da pensare senza aver letto ancora molte tabelle. Cosa ne pensi? O dovrei aumentare un po' le distanze?