5 Km in 32 minuti

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JenaPlinsky
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Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da JenaPlinsky » 30 dic 2013, 13:21

Una gara da 5 km di solito è "veloce", chi vi partecipa almeno per vincere corre a ritmi mostruosi!
Viceversa se non hai ambizioni va bene correre per divertirsi e misurarsi in un contesto "elettrico" come quello di una garetta con chip annesso.
A Monza organizzano delle belle manifestazioni dove misurarsi in 3/5/10 e Mezza con riscontro cronometrico.
1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
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Dino65
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Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da Dino65 » 30 dic 2013, 13:29

Ma penso che già intenda una tapasciata, visto che non si è accennato a società, visite mediche o altro.
Kiira
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Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da Kiira » 30 dic 2013, 16:29

Allora oggi sono andata.
Solito percorso un po' Sali scendi ma niente di che, 4 gradi e non so se il freddo diminuisce un po' le prestazioni.
Ho provato a tirare e sono andata un po''in progressivo.
Runtastic (so che qui non è molto quotato...) dice 30 min 21 secondi.
Ecco il ritmo.
Immagine
A questo punto direi che posso scendere allenandomi sotto i 30 giusto?
Per non pormi obiettivi inarrivabili e rimanerci male, ma in 9/10 settimane a quanto potrei aspirare?
Kiira
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Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da Kiira » 30 dic 2013, 16:34

Aggiungo dettagli.
Io credo una tapasciata come la chiamare qui (sono ancora nuova a certi termini) ma non so, quel che capita.
Non so neanche ancora bene come funzioni, che tipi di gare ci sono, se sono necessarie tessere a società ecc. devo prendere bene le mie informazioni mi sa...
Certo che una gara con riscontro chilometrico e il chip sarebbe più emozionante... "Elettrico" come dice JenaPlinski anche se non è che io abbia grandi ambizioni eh...
marcominuti

Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da marcominuti » 30 dic 2013, 16:38

Sì, direi che ormai ce la farai!

Non è però possibile dire quanto potrai migliorare perché sei ancora all'inizio e non abbiamo riferimenti!


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Kiira
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Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da Kiira » 30 dic 2013, 16:45

marcominuti ha scritto:Sì, direi che ormai ce la farai!

Non è però possibile dire quanto potrai migliorare perché sei ancora all'inizio e non abbiamo riferimenti!


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Grazie! Allora mi impegnerò e poi vedremo... Vi terrò aggiornati! :wink:
marcominuti

Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da marcominuti » 30 dic 2013, 17:33

Ottimo!

Buone corse!


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Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da Fartleko » 30 dic 2013, 19:09

Molto buono Kiira, pensato a quale tabella seguire ?
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Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da Kiira » 30 dic 2013, 19:32

Fartleko ha scritto:Molto buono Kiira, pensato a quale tabella seguire ?
Grazie del molto buono :)
Sono ancora alla ricerca della tabella giusta... consigli?
marcominuti

Re: 5 Km in 32 minuti

Messaggio da marcominuti » 30 dic 2013, 19:35

Io sinceramente proseguirei come stai facendo ora, senza troppi vincoli. Alla tabella pensaci per i 10k! Non stressarti troppo!


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